許多學(xué)生在過去大大小小的考試中都偶爾出現(xiàn)過一、二次考試發(fā)揮失常，同學(xué)們自然害怕在這關(guān)鍵的一考中又出現(xiàn)失誤...對(duì)此，給高考生做合理的心理疏導(dǎo)是很有必要的，下面是重慶三中英才中小學(xué)輔導(dǎo)學(xué)校的小編為大家整理的“高考考生心理輔導(dǎo)方法”供參考。

（一）“基礎(chǔ)，還是基礎(chǔ)”

復(fù)習(xí)時(shí)要做的事很多，有一大堆復(fù)習(xí)資料等著我們?nèi)プ?，可謂“千頭萬緒”?？墒裁词歉?？根本就是基礎(chǔ)。基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能，是教學(xué)大綱也是考試的主要要求。

（二）“試試就能行，爭(zhēng)爭(zhēng)就能贏”

考試要有一個(gè)良好的心態(tài)，要有勇氣。“試試爭(zhēng)爭(zhēng)”是一種積極的參與心態(tài)，是敢于拼搏，敢于勝利的精神狀態(tài)，是一種挑戰(zhàn)的氣勢(shì)。無論是復(fù)習(xí)還是在考場(chǎng)上，都需要情緒飽滿和精神張揚(yáng)。

（三）復(fù)習(xí)是積蓄實(shí)力積蓄本錢，考試則要求發(fā)揮得淋漓盡致，賺得最大的效益

（四）“強(qiáng)科更強(qiáng)，弱科不弱；強(qiáng)科有弱項(xiàng)，弱科有強(qiáng)項(xiàng)”

復(fù)習(xí)的策略，就是揚(yáng)強(qiáng)扶弱。從整體看，都未見明智。強(qiáng)的里面不要有“水分”，弱的里面還要有突破。大概是十分高明的策略了。

（五）“繞過攔路虎，再殺回馬槍”

考試時(shí)難免會(huì)遇到難題，費(fèi)了一番勁仍然突不破時(shí)就要主動(dòng)放棄，不要跟它沒完沒了的消耗時(shí)間。在做別的題之后，很有可能思路打開活躍起來再反過來做它就做出來了?？荚嚂r(shí)間是有限的，在有限的時(shí)間里要多拿分也要講策略。

同學(xué)們，乾坤未定，請(qǐng)繼續(xù)拼盡全力；珍惜當(dāng)下，請(qǐng)一定堅(jiān)持到底！改變未來最好的辦法，就是去創(chuàng)造未來！相信，這個(gè)全力以赴、分秒必爭(zhēng)、永不服輸?shù)哪?，就是你自己的英雄?/p>

（六）強(qiáng)化自信

其實(shí)有時(shí)候并不是考生不夠優(yōu)秀，而是對(duì)自己缺乏自信，每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，即便是成績(jī)?cè)俸玫目忌加肋h(yuǎn)會(huì)有人比你學(xué)習(xí)更好。但是大家越是臨近高考越是容易焦慮，此時(shí)往往總會(huì)把注意力放在自己的缺點(diǎn)和不足上，缺點(diǎn)一旦被放大，久而久之人自然就會(huì)喪失自信心，產(chǎn)生自我懷疑，這樣非常不利于考試發(fā)揮。

所以說在高考前夕，大家一定要多看到自己的長(zhǎng)處和潛力，每天給自己加油鼓勁，從而激發(fā)自己的自信心，才更有利于高考中發(fā)揮出自己應(yīng)有的水平。

（七）優(yōu)化情緒

高考前幾天可能是高三以來情緒最容易變化的時(shí)期了，前一分鐘可能心情還是很好，但是下一秒想到即將到來的高考，情緒可能一下子就會(huì)突然緊張、焦慮，負(fù)能量爆棚。此時(shí)千萬不要一個(gè)人鉆牛角尖，一定要及時(shí)調(diào)整好自己的情緒，讓自己調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。

可以到戶外散散步，沐浴陽(yáng)光看看風(fēng)景；也可以找朋友聊聊天，發(fā)發(fā)牢騷或者講講趣事；還可以做點(diǎn)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，伸伸手、彎彎腰，放松一下身體。調(diào)整好情緒才能更好地投入到學(xué)習(xí)之中。

（八）自我減壓

有時(shí)候壓力往往是自己強(qiáng)加給自己的，擔(dān)心自己高考發(fā)揮不好，擔(dān)心自己考不上理想的大學(xué)，擔(dān)心自己高考失利對(duì)不起父母老師的辛苦栽培。想的越多給自己的壓力也就越大，所以說大家要學(xué)會(huì)降低自己的心理預(yù)期，不要總是想著我要考高分，我要上名牌大學(xué)，高考固然很重要，但并不是全部，所以只要用平常心對(duì)待考試，發(fā)揮出自己應(yīng)有的水平，不讓自己留下太多遺憾就足夠了。