1、鍛煉頸椎脊椎?；@球鍛煉中可以令頸椎與脊椎得到鍛煉，這對(duì)長(zhǎng)期伏案寫(xiě)字或埋頭看書(shū)的孩子來(lái)說(shuō)，不僅可以預(yù)防脊椎壓力過(guò)大造成的抑制長(zhǎng)高后果，對(duì)頸椎病的防范也有好處。
2、強(qiáng)抗壓能力?；@球每一項(xiàng)技術(shù)都要求長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)磨練，每一階段可以明顯體會(huì)到進(jìn)步的過(guò)程，這對(duì)孩子增強(qiáng)自信心及克服困難的決心和勇氣有非常大的好處。
3、保持積極的態(tài)度。從心理學(xué)角度來(lái)講，打籃球?qū)τ谌说那榫w具有良好的調(diào)節(jié)功能。在打球過(guò)程中，很多能量通過(guò)合理的方式宣泄了，因此，分配到負(fù)面情緒的能量相對(duì)就少了，心態(tài)很重要！

持球突破。是持球隊(duì)員運(yùn)用腳步動(dòng)作和運(yùn)球技術(shù)快速超越對(duì)手的一項(xiàng)攻擊性很強(qiáng)的技術(shù)。持球突破不僅能創(chuàng)造良好的個(gè)人攻擊機(jī)會(huì)，而且能造成對(duì)方犯規(guī)，打亂對(duì)方的防守部署。持球突破若能巧妙地與投籃、傳球假動(dòng)作有機(jī)結(jié)合起來(lái)運(yùn)用，能使進(jìn)攻技術(shù)更加靈活、機(jī)動(dòng)，富有攻擊性。
起動(dòng)。起動(dòng)是隊(duì)員由靜止?fàn)顟B(tài)改變?yōu)檫\(yùn)動(dòng)狀態(tài)的動(dòng)作。上體迅速前傾或側(cè)轉(zhuǎn),向跑的方向移動(dòng)重心,手臂協(xié)調(diào)地?cái)[動(dòng)，充圖7-1 基本姿勢(shì)分利用蹬地的反作用力，迅速向跑的方向邁出。起動(dòng)后的前兩三步，兩腳的前腳掌要短促用力蹬地，并配合以快速的擺臂動(dòng)作使之在最短的時(shí)間內(nèi)充分發(fā)揮速度。