親子瑜伽是一種在歐美等國家流行起來的時(shí)尚母子瑜伽。由惠氏公司學(xué)習(xí)并引進(jìn)中國、登陸上海。非常適合大人與孩子一起修習(xí)的，在舒緩輕柔優(yōu)美的音樂聲中，并在一種輕松愉快的氛圍中一起練習(xí)瑜伽，促進(jìn)母子親情的交流，同時(shí)讓您親身去體驗(yàn)和挖掘自己和孩子的潛在能力，從一起修習(xí)瑜伽中培養(yǎng)親情與默契，培養(yǎng)孩子的良好品質(zhì)、習(xí)慣與性格，以及身心的全面良好發(fā)展！

第一階段，乳兒時(shí)期的親子瑜伽

這個(gè)練習(xí)適合零一歲或者一歲半的乳兒，這段時(shí)期的親子瑜伽練習(xí)不僅要適合母親的產(chǎn)后恢復(fù)，而且要活動(dòng)孩子的所有感官，孩子的身心可以從這種全方位的刺激活動(dòng)中得到有益的鍛煉。

適合這一時(shí)期孩子的親子瑜伽動(dòng)作主要有按摩、腿部的交叉運(yùn)動(dòng)(類似于半蓮花的盤腿動(dòng)作)、束角式的下壓及伸展運(yùn)動(dòng)、腿部的輕微盤旋運(yùn)動(dòng)、腿部的推拉反向用力動(dòng)作、上下運(yùn)動(dòng)的安全抱姿、螺旋式的抱起動(dòng)作、四肢的轉(zhuǎn)動(dòng)和伸展運(yùn)動(dòng)等等。

在這個(gè)過程中父母和孩子要不斷地進(jìn)行眼神的交流，盡管孩子不會(huì)說話，但是父母會(huì)感覺到自己一直在和孩子聊天，他們會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子做出的反應(yīng)比平時(shí)要快，這與照看孩子的感覺是不一樣的，這是一種給予和獲得的感覺，它有很好的互動(dòng)性，另外這種練習(xí)會(huì)讓沒有相關(guān)經(jīng)驗(yàn)的父母敢于在沒有危險(xiǎn)的情況下以一種大膽的方式照顧孩子。同時(shí)這個(gè)練習(xí)對(duì)寶寶們來說益處多多，能增強(qiáng)他們的消化系統(tǒng)的功能，讓他們內(nèi)臟器官的運(yùn)動(dòng)更有規(guī)律，并能幫助他們提高睡眠質(zhì)量，并且通過與父母的交流，滿足他們心理上的依戀感和安全感。

在這個(gè)練習(xí)過程中，父母要時(shí)刻關(guān)注孩子的反應(yīng)，不要強(qiáng)迫孩子做，如果他們有反抗的行為就要停止這個(gè)動(dòng)作了，而且父母要做得非常柔和，因?yàn)楹⒆拥倪@個(gè)階段脊柱很容易彎曲，任何動(dòng)作他們都需要像在搖籃里一樣放松的支撐，每次的練習(xí)不要超過10~15分鐘。

第二階段，嬰兒時(shí)期的親子瑜伽

這個(gè)練習(xí)適合一歲半~三歲的嬰兒，這個(gè)時(shí)期的嬰兒開始能夠初步地獨(dú)立活動(dòng)能力，并且能初步理解周圍的事物，這段時(shí)期的親子瑜伽練習(xí)應(yīng)主要在于引導(dǎo)和訓(xùn)練孩子的身體運(yùn)動(dòng)能力，練習(xí)過程中父母可以利用實(shí)物或者玩具來激發(fā)孩子的興趣。

適合這一時(shí)期的親子瑜伽動(dòng)作除了將乳兒時(shí)期的一些親子瑜伽動(dòng)作稍稍加大強(qiáng)度和速度之外，還可以增加一些簡單的平衡動(dòng)作、下蹲動(dòng)作、抬腿及舉手的伸展運(yùn)動(dòng)等。

這樣的親子瑜伽能有效鍛煉孩子的平衡力、節(jié)奏感、空間距離、神經(jīng)和肌肉協(xié)調(diào)能力和反應(yīng)能力，讓孩子擁有更靈活、敏捷的身手，同時(shí)能促進(jìn)孩子內(nèi)臟器官的發(fā)育，開發(fā)孩子的智力。同時(shí)親子瑜伽過程中父母和孩子之間的交流能促進(jìn)孩子語言能力和關(guān)注能力的發(fā)展。

第三階段，幼兒時(shí)期的親子瑜伽

這個(gè)練習(xí)適合三歲~八歲的兒童，這一時(shí)期的兒童，他們的天性表現(xiàn)出來了，想象力豐富獨(dú)特、有創(chuàng)造性、有表現(xiàn)力、精力旺盛，他們勇敢、好奇并且天真、真誠，他們天性積極，動(dòng)作敏捷迅速，喜歡變化和新奇的事物。這段時(shí)期的親子瑜伽練習(xí)可以模仿游戲的方式，讓親子瑜伽成為父母和孩子共同參與的游戲，通過一定的角色扮演和故事情節(jié)來讓父母和孩子來完成一個(gè)共同的任務(wù)，從而達(dá)到親子瑜伽的目的。

成都菲動(dòng)少兒武道體能訓(xùn)練中心，致力于打造國內(nèi)兒童體能教育的優(yōu)質(zhì)品牌，引用國際專業(yè)的體能教育體系，擁有—批教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富的專業(yè)全職師資團(tuán)隊(duì)，為中國兒童帶來全新的、遵循兒童身體與認(rèn)知規(guī)律的體能教育課程，幫助國內(nèi)兒童提升自身的身體素質(zhì)。

成都菲動(dòng)武道通過對(duì)抗性游戲例如空手道，劍道及功夫的訓(xùn)練，讓孩子具備在關(guān)鍵時(shí)刻的自我保護(hù)能力與技巧。對(duì)抗性的游戲讓孩子戰(zhàn)勝畏懼感，突破自信的天花板，從而正確的處理人際關(guān)系。而專業(yè)的實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗技巧與身體素質(zhì)的強(qiáng)大，更能讓孩子輕松應(yīng)對(duì)關(guān)鍵危機(jī)時(shí)刻。讓孩子在沒有大人的情況下，獨(dú)立自信面對(duì)校園欺凌與暴力。

四大校區(qū)

北城天街中心：金牛區(qū)北城天街商場南館3樓

優(yōu)品道中心：青羊區(qū)優(yōu)品街14號(hào)

大悅城中心：武侯區(qū)大悅路518號(hào)

九方中心：武侯區(qū)府城大道中段88號(hào)九方購物中心

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