如果報(bào)名參加輔導(dǎo)班學(xué)習(xí)，首先要和所在高中學(xué)校溝通協(xié)調(diào)好，因?yàn)檫@里面可能涉及到學(xué)籍或者休學(xué)的問(wèn)題，出了岔子就不好辦了。另外，輔導(dǎo)班可能需要的費(fèi)用也比較高，補(bǔ)課效果也未可知，所以在性?xún)r(jià)比上要做好衡量。

輔導(dǎo)班可能會(huì)比高中學(xué)校教學(xué)好一些，也可能會(huì)有封閉式教學(xué)，如果需要住校的話(huà)，也需要做好相應(yīng)的準(zhǔn)備。以上只是一些客觀(guān)評(píng)價(jià)，僅供參考，大家在選擇輔導(dǎo)班時(shí)還需實(shí)地考察。

從統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)來(lái)看，一項(xiàng)針對(duì)北京市第五中學(xué)的調(diào)查研究顯示，該校85%以上的高中生參加過(guò)課外補(bǔ)習(xí)，且補(bǔ)習(xí)比例從高一到高三逐步升高，高三學(xué)生的補(bǔ)習(xí)比例達(dá)到了90%以上。與傳統(tǒng)觀(guān)念中“大部分學(xué)生上補(bǔ)習(xí)班是出于跟風(fēng)”相反，調(diào)查顯示純粹出于“跟風(fēng)”報(bào)補(bǔ)習(xí)班的學(xué)生不到10%，在高三學(xué)生中更是不到3%，大部分學(xué)生是出于提升自己成績(jī)的目的主動(dòng)要求補(bǔ)習(xí)的。這也表明，生活中大家聽(tīng)到的很多關(guān)于反對(duì)學(xué)生課外補(bǔ)習(xí)的說(shuō)辭，大多不是針對(duì)高中生的。高中生作為學(xué)生中相對(duì)成熟的群體，是完全有能力根據(jù)自己的薄弱之處，從有針對(duì)性的課外補(bǔ)習(xí)中獲得彌補(bǔ)的。

高三學(xué)生如何緩解心理壓力，調(diào)整過(guò)度的焦慮呢？

要懂得釋放。盡管壓力很大，但高三學(xué)生應(yīng)該以平常心對(duì)待他們。我們應(yīng)該相信機(jī)會(huì)總是留給有準(zhǔn)備的人。只要我們努力，我們就會(huì)有所收獲。高三學(xué)生需要學(xué)會(huì)釋放壓力，發(fā)泄壓力，調(diào)整心態(tài)。當(dāng)你整天心神不定，不能看書(shū)，不能吃好，不能睡好，對(duì)什么都不感興趣的時(shí)候，可以和老師、家人、同學(xué)談笑風(fēng)生，參加一些文化體育活動(dòng)來(lái)發(fā)泄焦慮。當(dāng)面對(duì)焦慮時(shí)，做一些有趣的事情，比如唱歌、聽(tīng)音樂(lè)、看電視、打籃球等。，而煩惱和焦慮可以消失得無(wú)影無(wú)蹤。只有經(jīng)過(guò)心理調(diào)整，才能以正確的心態(tài)面對(duì)考試，放松心情，才能充分發(fā)揮自己的較佳水平。