高級(jí)研修報(bào)考條件及流程

高級(jí)研修是院校自主招生，招生條件是院校自定，報(bào)考學(xué)員一般需具備大專及以上學(xué)歷，對(duì)所選專業(yè)有濃厚興趣并具有一定的專業(yè)經(jīng)驗(yàn)。學(xué)員可在線提交報(bào)名申請(qǐng)以及報(bào)名資料，報(bào)名資料通過(guò)院校審核后可免試入學(xué)，學(xué)完課程通過(guò)院校考核，可獲得結(jié)業(yè)證書(shū)。

考研復(fù)習(xí)中極端情緒的自我調(diào)節(jié)方法

自我控制情緒法

人不僅要有感情，還要有理智。如果失去理智，感情也就成了脫韁的野馬。在考研復(fù)習(xí)時(shí)容易陷入消極情緒而難以自拔，這時(shí)應(yīng)有意識(shí)地用理智去控制，有以下幾種方式。

自我暗示。采取這種方法，可以抑制不良情緒的產(chǎn)生。當(dāng)你參加初試時(shí)，要在心里暗暗提醒自己，沉住氣，別緊張，勝利一定是屬于自己的。這樣就能增強(qiáng)自信心，情緒就會(huì)冷靜，就能遏制沖動(dòng)，避免不良情緒造成不良后果。

自我激勵(lì)。這是用理智控制不良情緒的又一良好方法。恰當(dāng)運(yùn)用自我激勵(lì)，可以給人精神動(dòng)力。當(dāng)一個(gè)人在困難面前或身處逆境時(shí)，自我激勵(lì)能使你從困難和逆境造成的不良情緒中振作起來(lái)。"失敗是成功之母"是大家都熟知的一句名言，但是在失敗后一味消沉，不采取自我激勵(lì)的方法振作精神，那么失敗只能永遠(yuǎn)是失敗，而不會(huì)成為成功之母。

心理?yè)Q位。這也是消除不良情緒的有效方法。所謂心理?yè)Q位，就是與他人互換位置角色，即俗話所說(shuō)的將心比心，站在對(duì)方的角度思考、分析問(wèn)題。通過(guò)心理?yè)Q位，來(lái)體會(huì)別人的情緒和思想。這樣就有利于消除和防止不良情緒。如當(dāng)受到家長(zhǎng)和老師的批評(píng)時(shí)，自己心里有氣，這時(shí)要設(shè)身處地想一想，假如我是老師、家長(zhǎng)，遇到此類情況會(huì)怎樣呢?這樣，往往就能理解家長(zhǎng)、老師、對(duì)自已的態(tài)度，從而使心情平靜下來(lái)。

升華轉(zhuǎn)化。就是要發(fā)掘調(diào)動(dòng)思想中的積極情緒，抵制和克服消極情緒。將痛苦、煩惱和憂愁等消極情緒升華轉(zhuǎn)化為積極有益的行動(dòng)。