1.增強自信

高三學(xué)生在高三學(xué)習(xí)中，相信自己是很重要的。要對自己有信心。

每天回顧自己的復(fù)習(xí)結(jié)果，要學(xué)會發(fā)現(xiàn)收獲。例如這個我以前不會的題型但是今天學(xué)會了。要給自己積極的心理暗示。善于發(fā)現(xiàn)自己的微小進步，即使很小的進步，但是也值得肯定，因為學(xué)習(xí)就是一點一滴積累來的。相信經(jīng)過這樣一段時間的自我激勵，一定可以充滿自信，從容應(yīng)對高考。

2.正確對待模擬考試

高三的模擬考試被賦予太多的意義，老師很看重一?？荚嚨某煽?，家長也一樣看重，這無形中就給高三學(xué)生帶來了很大的心理壓力。高三學(xué)生應(yīng)該看輕分?jǐn)?shù)，而是應(yīng)該通過考試看自己到底有哪些知識點掌握的還不準(zhǔn)確，將這些知識點的漏洞學(xué)習(xí)好，保證下次再出現(xiàn)同樣的問題一定可以做對。

3.復(fù)習(xí)狀態(tài)松散，心里著急

高考臨近，在這關(guān)鍵時期應(yīng)該回歸基礎(chǔ)知識和中等難度的題目，而不是一股腦地扎進難題里面，并學(xué)會為自己打氣加油。

每天清晨起床，可以到陽臺上大聲喊：“我是最棒的!”喊完就會覺得自己渾身充滿了斗志。制定理想大學(xué)目標(biāo)要切合自身的情況，這樣才能用良好的心態(tài)面對高考。

4.考試時緊張，總想去廁所

適度的緊張可以使考試集中精力，建議不要刻意追求不緊張，平時規(guī)律地作息，讓自己通過做題的方式慢慢的平靜下來。專注于眼前正在做的題，每天都會有不一樣的收獲。

考試緊張可以進行自我暗示：放松，一個題、一個題的完成。如果調(diào)整不好，可以試著深呼吸，反復(fù)6次，這個方法對緩解緊張情緒特別有效。想去廁所就去，不被軀體反應(yīng)所困擾，心理困惑反倒不強烈了。

5.看別人翻卷子就著急

我們在生活中經(jīng)常會出現(xiàn)一種情況，就是你明知道那個人的名字，見到本人的時候就是想不起來，等過了一段時間突然就想起來了，這就是舌尖現(xiàn)象。當(dāng)問題沒有辦法解決的時候，先去做其他事，過不久靈感就來了，事情簡單的解決了，這是醞釀效應(yīng)。

因此，高考的時候遇到難題，不妨先放下，去做下一道題，等回過頭來再做還沒有解決的題目。別人翻卷子不一定是做得快，可能是不會做才翻來翻去的，要暗示自己：“我不會的別人也不會，別人不會的我可能會。”

6.調(diào)整對自己的期望值

高三學(xué)生有一定的壓力都很正常，適度的壓力可以幫助增加動力，是對學(xué)習(xí)有好處的，但是如果高三學(xué)生長期壓力過大，就會產(chǎn)生消極的影響。所以高三學(xué)生應(yīng)該正確認(rèn)識自己，給自己一個合理的定位。要以平和的心態(tài)對待事情，根據(jù)自己現(xiàn)在的學(xué)習(xí)情況，制定合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)。再根據(jù)這個合理的目標(biāo)努力就可以了。