產(chǎn)后護(hù)理師要注意：適當(dāng)控制體重。

在懷孕時(shí)體重增長(zhǎng)的幅度上，每個(gè)月的體重增加不宜超過(guò)2公斤，整個(gè)懷孕過(guò)程中應(yīng)控制在15公斤左右。如果體重增長(zhǎng)過(guò)快，腹部的膨隆皮膚變薄變細(xì)，容易生成妊娠紋。

適度的運(yùn)動(dòng)或輕便的家務(wù)有助皮膚彈性恢復(fù)，對(duì)增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內(nèi)側(cè)等部位的皮膚彈性效果明顯。孕媽不要一直坐著或者躺著，平時(shí)多散散步，或者做孕期瑜伽，以防體重增加過(guò)快容易導(dǎo)致紋路出現(xiàn)幾率增加。

成都中醫(yī)藥大學(xué)針推院產(chǎn)康培訓(xùn)學(xué)校主要開設(shè)有母嬰護(hù)理師、小兒推拿、產(chǎn)后康復(fù)、催乳師、徒手盆骨、針灸、針推、月嫂等培訓(xùn)，母嬰護(hù)理師培訓(xùn)班主要是對(duì)剛生完孩子的產(chǎn)婦和新生兒進(jìn)行護(hù)理，主要培訓(xùn)內(nèi)容包括產(chǎn)婦的身體、心理的變化，飲食的調(diào)配，對(duì)新生兒飲食、睡眠情況的照護(hù)。

母嬰護(hù)理師培訓(xùn)班簡(jiǎn)介

掌握產(chǎn)婦的身體特征、心理特點(diǎn)，熟悉產(chǎn)褥期母親的生活照料、飲食要點(diǎn)與對(duì)產(chǎn)后可能出現(xiàn)產(chǎn)后病的預(yù)防及處理等技能。掌握新生兒生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)和規(guī)律，了解和新生兒生活照料、護(hù)理及對(duì)新生兒的飲食、睡眠、動(dòng)作技能、智力開發(fā)、社會(huì)行為和人格發(fā)展進(jìn)行訓(xùn)練。

l  母嬰護(hù)理師崗位認(rèn)知及任職要求；l  新生兒特點(diǎn)；l  新生兒常見生理現(xiàn)象及用品清潔消毒；l  新生兒專業(yè)護(hù)理；l  新生兒專業(yè)護(hù)理；l  新生兒喂養(yǎng)方式及大小便觀察；l  新生兒常見疾病觀察及護(hù)理；l  新生兒意外傷害的預(yù)防和護(hù)理；l  產(chǎn)褥期日常護(hù)理；l  產(chǎn)褥期常見癥狀的預(yù)防與護(hù)理；l  產(chǎn)褥期膳食安排及飲食禁忌；l  新生兒洗澡+臍帶消毒+換尿不濕+撫觸操；l  新生兒洗澡+臍帶消毒+換尿不濕+撫觸操；l  實(shí)操練習(xí)；l  考試（滾動(dòng)開班，課程不斷更新中）

為什么產(chǎn)后要做瑜伽？

產(chǎn)后修復(fù)可以通過(guò)瑜伽來(lái)恢復(fù)窈窕好身材。瑜伽可以減少腰部、腹部、臀部、腿部的贅肉，改善血液循環(huán)，恢復(fù)皮膚張力并減少脂肪囤積，從而實(shí)現(xiàn)瘦身目標(biāo)。然而，在進(jìn)行產(chǎn)后瑜伽練習(xí)時(shí)，要遵循專業(yè)瑜伽老師的指導(dǎo)，以避免運(yùn)動(dòng)傷害。

此外，產(chǎn)后瑜伽還可以改善不良姿勢(shì)。產(chǎn)后由于抱嬰兒的原因，重心會(huì)前移，易引發(fā)頸、背、骨盆和腳跟疼痛。

瑜伽也可以幫助重建腹部和骨盆底肌肉的張力。生產(chǎn)后，腹部肌肉會(huì)松弛且失去張力，瑜伽訓(xùn)練可以加強(qiáng)恢復(fù)，增強(qiáng)腹部和骨盆肌肉，提高骨盆內(nèi)器官的支撐力量，預(yù)防壓迫性尿失禁的發(fā)生。

此外，產(chǎn)后瑜伽還可以舒緩心理壓力，減輕精神負(fù)擔(dān)，增加產(chǎn)婦的信心。然而，要注意科學(xué)練習(xí)和長(zhǎng)期堅(jiān)持才能達(dá)到一定效果。

在進(jìn)行產(chǎn)后瑜伽練習(xí)時(shí)，要根據(jù)自身情況掌握運(yùn)動(dòng)量，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的傷害。

課程安排

課程時(shí)間：周一至周五，9:00-12:00，14:00-17:00

收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)：

學(xué)費(fèi)：2880元

培訓(xùn)內(nèi)容：理論課+實(shí)操

培訓(xùn)時(shí)間：15天左右

產(chǎn)后護(hù)理師要注意：妊娠紋修復(fù)。

在一開始就出現(xiàn)了妊娠紋的準(zhǔn)媽媽，不要掉以輕心，可以適當(dāng)使用一些溫和的妊娠紋修復(fù)產(chǎn)品。在選擇去紋產(chǎn)品的時(shí)候一定要仔細(xì)認(rèn)真，選擇質(zhì)量合格的產(chǎn)品，對(duì)寶寶無(wú)害的?？梢栽阢逶⊥晖可闲迯?fù)霜，輕輕地按摩皮膚。