考研人二戰(zhàn)壓力大的原因：

一、目標院校難度太高

很多同學對于考研第一反應便是我一定要考最好的，清華大學、北京大學這些才是我的目標。當然人往高處走是非常好的，但也有很多考生由于經驗不足，前期沒有準確分析目標院校的整體實力以及沒有找準自己的實力定位。因為這類原因造成一戰(zhàn)失利的同學是非常有必要冷靜下來思考一下自己的目標定位是否合理，是否要根據自身實力條件重新衡量，重新選擇一所更適合自己研究生的院校。

二、努力目標不清晰

考研是場持久戰(zhàn)，整場戰(zhàn)役戰(zhàn)略布局是非常重要的，明確努力目標及方向尤其重要。沖擊好的學校自然是每個考研學子的向往，但還是建議大家首先要根據自身情況來決定要不要換所學校，可以預估一下自己的整體實力，以及后期的復習進度與學習效率。不管是換還是不換，按部就班的完成每日任務，踏踏實實去復習才是最重要的。

三、心理壓力過大或不足

心理狀態(tài)調節(jié)得當其實對個人考研復習備考起到非常關鍵的作用，很多考生在日常復習模擬都很不錯，但一到真正考場就很容易發(fā)揮失常，這種情況很常見，因此還是建議這些同學一定要把日常模擬嚴格當成真實考場，考試緊張情緒自然會慢慢消除的。當然與之相反的還有一種情況則是日常復習不夠重視，三天打魚兩天曬網，這種復習節(jié)奏是萬萬不可取的。切記任何一種成功都離不開日常一點一滴的積累。

考研壓力大怎么調節(jié)？

1、早上晚期一會，起來之后不要學習，先去安安穩(wěn)穩(wěn)吃飯。

本人備考期間，就曾出現(xiàn)過疲倦期，突然就沒有動力起床了（6：50起床）。我也沒有逼自己、罵自己，本來就很辛苦了，又何必再為難自己呢？所以我就往后延長了1小時的睡眠，7：50才起床，然后舒舒服服的去食堂吃飯，這個點食堂人相對少一些，安安穩(wěn)穩(wěn)的吃飯，簡直享受。

2、吃飽喝足，就規(guī)劃一下自己今天的任務，適當?shù)臏p少部分任務量。

因為你已經疲倦了，如果任務量依然和以前一樣的話，根本沒有開始的動力，總想著今天能不能完成任務，或者想啥時候能完成啊……

我當時就把任務量減少到能夠提前2個小時完成，這樣復習期間就能相對放松一些，復習時間太緊（這里指的是你潛意識里覺得緊張），會讓你復習過程中焦躁，總有一種厭學的情緒，你期間的努力只不過是為了完成計劃，根本不是為了學習，所以你根本不會有收獲，從而再次增加了你的壓力，這就是惡行循環(huán)。

3、 留出足夠的時間，把今天的收獲回顧一遍。

當時減少任務量之后，時間自然就充足了，我利用XMind回顧了一下今天的任務的思維導圖，告訴自己完成了哪些任務，有了哪些收獲，最后告訴自己“不用緊張，只要每天這樣學習，我也一定能夠上岸”。（任務量的減少會緩解你的精神壓力，拿出時間回顧今天的收獲，會讓你有滿足感）。

4、 一日三餐都不要應付，就踏踏實實的去食堂或者校外。

講真的，飯吃好真的是太重要，沒必要擠出吃飯的時間去學習。當時疲倦的時候，我就拉著研友去食堂安安穩(wěn)穩(wěn)的享受每頓飯，很多同學都去搶快餐，我和研友就等餛飩、面條這類帶湯的食物，然后平平靜靜的吃飯，把肚子伺候好了，你學習的心情絕對會愉悅很多。