培訓(xùn):產(chǎn)后恢復(fù)、催乳師、母嬰護(hù)理、小兒推拿、養(yǎng)老護(hù)理等課程
產(chǎn)后便秘怎么辦?
首先就是飲食方面,不要吃的過于精致也不要吃過多的肉類,不然會造成腸胃功能減低,腸道蠕動緩慢,更容易導(dǎo)致便秘。制作營養(yǎng)的月子餐的時(shí)候,要注意多吃一些蔬果雜糧,富含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧,可以促進(jìn)腸道蠕動,有助于腸道吸收纖維內(nèi)的水分,讓大便變軟,從而起到通便的作用。
可以多吃芹菜、韭菜、綠葉菜、蘿卜、蘋果、香蕉、燕麥、雜豆、糙米等。其次要注意多補(bǔ)充水分,產(chǎn)后媽媽的身體每天會失去較多的水分,而每天多喝水,會讓大便變軟,有助于順利排出。但是要注意不要暴飲,要喝溫?zé)岬乃?,要慢慢喝?/p>
最后要合理鍛煉,不要因?yàn)檎谠伦悠诰筒贿\(yùn)動,在身體允許的情況下,咨詢醫(yī)生后,做一些會對自己身體有益的適合自己的運(yùn)動,每天堅(jiān)持運(yùn)動,可以有助于產(chǎn)婦腸道的蠕動,進(jìn)而減輕便秘,還能起到減肥效果。
“同輝家政”從事家政服務(wù)20多年,是廣東省、珠海市家政服務(wù)龍頭企業(yè)、廣東省家政服務(wù)示范企業(yè)、廣東省家政扶貧示范企業(yè)、家政就業(yè)扶貧帶頭人。主營家務(wù)管理和家庭照護(hù)服務(wù)、機(jī)構(gòu)物業(yè)保潔項(xiàng)目,現(xiàn)有在編員工80多名,每年提供家政就業(yè)崗位約3000多,每年崗前培訓(xùn)家政就業(yè)人員約2000多。
同輝家政在家政行業(yè)內(nèi),表現(xiàn)出充分的活力,多年歷任廣東省家庭服務(wù)業(yè)協(xié)會會員單位、珠海市家庭服務(wù)業(yè)協(xié)會副會長單位、珠海市巾幗家政服務(wù)聯(lián)盟單位、珠海市清潔協(xié)會副會長單位、珠海市總工會家政聯(lián)合會分會。
理論篇
1.產(chǎn)后康復(fù)師的職業(yè)基本概論
2.產(chǎn)后恢復(fù)的必要性
3.中醫(yī)基礎(chǔ)知識與產(chǎn)婦保健
4.產(chǎn)后全身各部位體質(zhì)恢復(fù)
5.產(chǎn)后護(hù)膚與瘦身
6.產(chǎn)后月子病的特殊護(hù)理
7.產(chǎn)后膳食營養(yǎng)調(diào)配
8.產(chǎn)后抑郁的心理調(diào)適
實(shí)操篇
面部護(hù)理(眼部、頭部)
肩頸護(hù)理
乳房護(hù)理(豐胸)
腹部護(hù)理(子宮保養(yǎng)、卵巢保養(yǎng)、調(diào)腸理氣、產(chǎn)后便秘)
腰腎護(hù)理
塑形護(hù)理(全身塑形如提臀、塑胸、塑腿)
祛月子?。L(fēng)濕痛、排毒、滿月發(fā)汗)
氣血體質(zhì)調(diào)理
骨盆修復(fù)(傳統(tǒng)手法)
腹直肌分離修復(fù)(傳統(tǒng)手法)
盆底肌修復(fù)(傳統(tǒng)手法)
1、涵蓋所有產(chǎn)后問題。
課程內(nèi)容涵蓋產(chǎn)褥期護(hù)理、產(chǎn)后骨骼復(fù)舊、產(chǎn)后減重塑形等各種相關(guān)問題的全面、專業(yè)解析,一站式解決產(chǎn)后三年內(nèi)女性的所有問題。
2、多種護(hù)理方案。
摒棄單一模式化產(chǎn)康護(hù)理,針對產(chǎn)后媽媽的不同時(shí)期,進(jìn)行產(chǎn)褥期護(hù)理、盆底肌恢復(fù)、亞健康狀態(tài)調(diào)理等科學(xué)化方案調(diào)整。循序漸進(jìn)、按部就班地一一解決。
3、中西醫(yī)結(jié)合法。
利用中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)學(xué)理論、正宗推拿手法等方式對產(chǎn)婦進(jìn)行特殊調(diào)理;利用西醫(yī)理論了解產(chǎn)婦生理結(jié)構(gòu)、平衡產(chǎn)婦內(nèi)分泌。中西醫(yī)理論相結(jié)合,護(hù)理手法科學(xué)全面。
產(chǎn)后能吃哪些水果?
產(chǎn)后的女性朋友身體是十分虛弱的,畢竟生產(chǎn)導(dǎo)致產(chǎn)婦失血,元?dú)馐軅?,腸胃功能也受損,因此一些寒性的水果就不適合產(chǎn)婦吃了。生產(chǎn)后的媽媽可以吃溫性的蘋果,蘋果的營養(yǎng)價(jià)值很高,富含很多維生素、蘋果酸、果膠、鞣酸以及礦物質(zhì)等,吃一些蘋果有助于產(chǎn)婦健胃、生津、開胃,還可以讓產(chǎn)婦的皮膚變得潤滑有光澤。
櫻桃也是非常適合產(chǎn)婦吃的溫性水果,因生產(chǎn)導(dǎo)致產(chǎn)婦失血過多,櫻桃富含豐富的鐵元素,吃一些櫻桃有助于幫助產(chǎn)婦補(bǔ)氣養(yǎng)血,還能調(diào)養(yǎng)脾胃,讓產(chǎn)婦的身體盡快恢復(fù)。
木瓜對于產(chǎn)婦來說可是不錯的水果,木瓜富含膳食纖維、蛋白質(zhì)、鐵及各種維生素,其中富含的木瓜素更有助于乳汁分泌。月子期間產(chǎn)婦是非常容易便秘的,而香蕉就是非常好的水果,香蕉富含鐵質(zhì)和纖維素,具有通便的功效,但是要記住產(chǎn)婦吃香蕉不要空腹。
成都中醫(yī)藥大學(xué)針推院產(chǎn)康培訓(xùn)告訴你產(chǎn)后可以吃哪些水果你都記住了嗎,其實(shí)產(chǎn)婦可以吃的水果還有很多,比如:紅棗、桂圓、橄欖、榴蓮、葡萄……想要了解更多相關(guān)知識,歡迎持續(xù)關(guān)注珠海同輝家政培訓(xùn)中心。
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