什么是緊張呢？檢索網(wǎng)站給出的解釋是人體在精神及肉體兩方面對(duì)外界事物反應(yīng)的加強(qiáng)。一般指的是精神處于高度準(zhǔn)備狀態(tài)，思想上感到不安。我們?nèi)ド钊肓私鈺?huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)緊張的根本大多數(shù)時(shí)候是源于對(duì)未知的恐懼。

什么是緊張

緊張其實(shí)是情緒的一個(gè)緯度，我們的緊張程度取決于面對(duì)環(huán)境的緊迫性，個(gè)體的心理狀態(tài)以及應(yīng)變能力。如果情境比較復(fù)雜，個(gè)體心理裝備不足，而且應(yīng)變能力比較差，人們往往容易緊張，甚至不知所措造成我們?nèi)菀拙o張的環(huán)境根源呢？我們找到4個(gè)方面的原因。

自我攻擊：這來(lái)源于嚴(yán)苛的父母和規(guī)條太多的家庭遺留下的攻擊性。這樣的人自我要求會(huì)非常高，內(nèi)化的警察時(shí)刻在監(jiān)督著自己的一舉一動(dòng)，一有不達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)，馬上實(shí)施懲罰，也就是說(shuō)這樣的人對(duì)我要求很苛刻。一個(gè)對(duì)自我要求很苛刻的人內(nèi)心就像住著一個(gè)戰(zhàn)場(chǎng)，時(shí)刻在交戰(zhàn)。導(dǎo)致對(duì)自己要求過(guò)高，很容易在面對(duì)事物時(shí)很緊張。

不信任外界環(huán)境：緊張的人很難真心信賴別人，他們習(xí)慣把自己畏縮起來(lái)或者佯裝強(qiáng)大。但是本質(zhì)上都是無(wú)法跟世界構(gòu)建和諧放松的關(guān)系。他們對(duì)人際關(guān)系的理解可能是強(qiáng)與弱的關(guān)系，征服與被征服的關(guān)系，而不是相互依賴的關(guān)系。另外不信任還表現(xiàn)在對(duì)外界態(tài)度的負(fù)面推測(cè)。覺(jué)得外界環(huán)境是嘲諷他的，不喜歡他的。

容易焦慮：有的人總是像熱鍋上的螞蟻一樣，沒(méi)法讓自己靜下來(lái)，他們心浮氣躁，坐立不安，總覺(jué)得自己的狀態(tài)不夠良好，還有很多未完成的事一樣。這樣的人很明顯也是處于迷茫性的緊張狀態(tài)。焦慮狀態(tài)的人本身的節(jié)奏是被破壞了的。每個(gè)人天生的那種可以跟人和物建立深度鏈接的能力，他們是沒(méi)有的。他們只能跟事物和人建立比較淺的關(guān)系，通常這樣的人做事都比較“功利”。

過(guò)于控制自己：很多人覺(jué)得自己按照應(yīng)該法則活著，所謂的應(yīng)該就是早年內(nèi)化的外界的規(guī)條。比如每天應(yīng)該完成多少任務(wù)，每天應(yīng)該寫(xiě)幾篇文章。不應(yīng)該貪玩，不應(yīng)該浪費(fèi)時(shí)間，不應(yīng)該怎么怎么著。這些人管束自己就像管束一個(gè)勞工，自然容易緊張。遺憾的是這些人經(jīng)常拖延。

上述就是為大家列舉的造成緊張的原因。大家可以對(duì)照以上的原因自我檢索，自我修復(fù)。

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