形體訓(xùn)練以人體科學(xué)理論為基礎(chǔ)，通過徒手或利用各種器械，運(yùn)用專門的動(dòng)作方式和方法，以改變?nèi)说男误w的原始狀態(tài)，提高靈活性，增加可塑性為目的的形體素質(zhì)基本練習(xí)...那么哈爾濱南崗區(qū)形體禮儀培訓(xùn)機(jī)構(gòu)哪家值得選呢？

形體禮儀怎么學(xué)？

讓我們對(duì)著鏡子，從上至下，通過頸、肩、背、胸、腰、腹、臀、腿及手的正確姿勢(shì)，來練習(xí)修長(zhǎng)挺拔的站姿！

讓人顯高的優(yōu)美站姿

讓人顯高的第一個(gè)部位是頭頂，要感覺頭頂有根繩子拽著，這最關(guān)鍵

第二個(gè)部位在胸部，雙肩向后擴(kuò)展，胸部就挺拔起來了。

第三個(gè)部位是臀部，腰用頸，臀部就會(huì)往上提，整個(gè)人就會(huì)很挺拔。

情緒低落時(shí)，如果你抬頭挺胸，伸直腰桿，來個(gè)深呼吸，你的情緒會(huì)再度飛揚(yáng)，活力重現(xiàn)。

正確要領(lǐng)：

1、從側(cè)面看，耳、頸、手臂、腿都在一根線上，

2、頸部拉起來的時(shí)候前面能看到有個(gè)小坑，

3、側(cè)身站在全身鏡前，拿小鏡子找到最佳頸部線條。

哈爾濱拾秋模特培訓(xùn)機(jī)構(gòu)位于哈爾濱市現(xiàn)代文化藝術(shù)產(chǎn)業(yè)園區(qū)。常年開設(shè)職業(yè)模特培訓(xùn)、少兒模特培訓(xùn)、模特藝考培訓(xùn)、禮儀模特培訓(xùn)、形體提升班、秀場(chǎng)策劃等針對(duì)模特培訓(xùn)與品牌策劃業(yè)務(wù)。

校區(qū)地址：哈爾濱南崗區(qū)現(xiàn)代文化藝術(shù)產(chǎn)業(yè)園區(qū)林興街9號(hào)。

學(xué)形體的注意事項(xiàng)：

一、飯后多長(zhǎng)時(shí)間可以練習(xí)？

答：飯后半小時(shí)方可進(jìn)行練習(xí)。

二、空腹節(jié)食可以練習(xí)嘛？

答：建議合理飲食，空腹練習(xí)形體動(dòng)作易出現(xiàn)低血糖現(xiàn)象。一旦出現(xiàn)不適即刻停止練習(xí)，仰臥休息。

三、頸椎不適可以練習(xí)嘛？

答：跟隨專業(yè)老師練習(xí)不但可以緩解頸部問題，還可以優(yōu)美頸部線條。注意動(dòng)作緩慢輕柔即可！不能練習(xí)360°轉(zhuǎn)頭。

四、例假期可以練習(xí)嗎？

答：例假期禁止做腹部?jī)?nèi)收的動(dòng)作，比如深層收縮等體式。另外頭低于骨盆的動(dòng)作不適宜練習(xí)。科學(xué)證明例假期適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助毒素排除。

五、練習(xí)時(shí)穿什么衣服、鞋子？

答：建議穿專業(yè)形體服，鞋子穿練功鞋或平底防滑鞋。禁止穿拖鞋。

六、練習(xí)時(shí)要按老師要求的運(yùn)動(dòng)量嘛？

答：每個(gè)人的力量、柔韌、耐力都有所差別。根據(jù)個(gè)人情況循序漸進(jìn)練習(xí)，做到不攀比不強(qiáng)求。

七、受過外傷可以練習(xí)嘛？

答：受外傷6～12個(gè)月之后方可練習(xí)。若出現(xiàn)不適即可停止。