瑜伽的好處遠遠超出了提高身體的柔韌性，它是一種生活方式，幫助練習者提升身心健康。練習瑜伽不僅能助力減重，改善平衡功能，而且能減輕壓力，感覺更快樂，睡得更香甜。下面是成都瑪雅優(yōu)伽瑜伽培訓學院的小編為大家整理的相關資料，希望對大家有所幫助。

瑜伽到底有沒有減肥效果？

答案是，有。瑜伽是通過改造人們體質的方法來達到減肥目的的，所以是有減肥效果的。如果總是控制不了自己的食欲，總是忍不住暴飲暴食，可以練瑜伽，鍛煉人的意志力，讓食欲恢復正常。如果是內分泌失調導致的肥胖，練瑜伽也是有減肥效果的，能夠解決內分泌失調的情況。不過瑜伽并不是高消耗運動，如果體重基數很大，減肥成功的欲望比較強烈，在做瑜伽的同時可以添加一些有氧運動，每周至少五次，每次至少45分鐘，這樣刷脂效果會更明顯。

身體出現肥胖的原因可能是由于不良的飲食習慣、缺乏運動等原因造成的，而瑜伽屬于一種有氧運動，通過做瑜伽不僅可以使患者的心情變得愉快，而且還可以加快體內的血液循環(huán)，促進人體的新陳代謝，從而可以燃燒體內的脂肪，最后達到瘦身的效果，但是需要長時間的堅持，才可以有效的達到減肥的效果。

想要真正達到瘦身的效果，除了通過練習瑜伽以外，還要調整平時的飲食習慣，飲食要以清淡的食物為主，比如小米粥、玉米粥等，不要吃含脂肪過高的食物。

瑜伽能夠給人帶來哪些好處？

瑜伽能夠給人帶來很多好處，不管是男性還是女性，都能在做瑜伽的過程中收獲良多。首先，它能消除人的緊張感和疲勞感，讓人更放松，讓身體更為舒展。第二，瑜伽特有的呼吸法能夠讓人體獲得更多的氧氣，讓氣血更加暢通，達到延緩衰老的目的。第三，能塑造一個完美的體態(tài)，時間長了身體會更加的挺拔，曲線會更完美。第四，還能讓人的心情更加的平靜，讓人處于一個平和且喜悅的狀態(tài)，能夠消除人們體內的戾氣，凈化人的心靈。

?成都瑪雅優(yōu)伽零基礎瑜伽培訓班
?專?業(yè)瑜伽教練培訓學校該怎么選？
?練習瑜伽的好處有哪些？
?成都瑪雅優(yōu)伽瑜伽培訓學院招生簡章