中國記憶力研究中心發(fā)現(xiàn)：兒童在5-7歲期間，大腦前額葉會經(jīng)歷顯著的發(fā)展和重組，這些變化使得元記憶發(fā)展成為可能。元記憶是關(guān)于記憶過程的知識。兒童元記憶發(fā)展的越早，也就是說他們越早理解記憶的過程，越能學(xué)會使用記憶策略進(jìn)行記憶。顯然，兒童的元記憶發(fā)展首先取決于遺傳因素，大腦奠定了元記憶發(fā)展的基礎(chǔ);但隨后的發(fā)展則取決于有效訓(xùn)練，而不取決于誰的大腦更優(yōu)秀。

　　最近，科學(xué)家在對23個世界記憶力冠軍的大腦進(jìn)行掃描時發(fā)現(xiàn)，他們的大腦和常人的大腦并沒有什么不同，但在大腦的聯(lián)通性上的確出現(xiàn)了變化，但這些變化不是由于遺傳而是通過學(xué)習(xí)和訓(xùn)練得到的。

　　科學(xué)家們表示，即使最開始你的記憶力非常差，通過運用記憶技巧和方法進(jìn)行記憶訓(xùn)練，你的記憶力也可以得到驚人的提升，甚至達(dá)到大師級水平。

　　科學(xué)家們曾用典型的記憶技巧訓(xùn)練人來觀察是否他們能夠提高記憶。選擇一些人用記憶選手使用的技巧訓(xùn)練，另一些人用不含助記策略的記憶訓(xùn)練，而剩余的人一直不訓(xùn)練。在每天長達(dá)30分鐘的六周訓(xùn)練后，全部的實驗進(jìn)行另一次大腦掃描。

　　研究者發(fā)現(xiàn)那些接受了記憶達(dá)人訓(xùn)練方式的人們記憶能力大有提升。

　　記憶力是我們學(xué)習(xí)生活的生活的必備能力，高水平的記憶力會給我們帶來更多便利，記憶是一門苦功夫，沒有捷徑，但是卻有小技巧，讓記憶更為高效，這里獻(xiàn)上一些實用但不常見的技巧，不喜勿噴。

　　1，做好提取的標(biāo)簽。

　　看見一個熟人，卻叫不出名字，但是本身你是知道了，這就是記憶提取失敗的結(jié)果。為了避免這樣的結(jié)果，我們可以為記憶的事物加個標(biāo)簽，標(biāo)簽就是事物的屬性，我們的記憶標(biāo)簽就是自定義的屬性。我們到圖書館找一本書，利用圖書分類信息或者書名查找，就是利用了書的標(biāo)簽。常常見的聯(lián)想記憶，諧音記憶，就是這種方法的衍生產(chǎn)物，但是絕不僅限于此，我們對知識分類，建立只是框架，也是在為記憶添加標(biāo)簽。只要你喜歡，什么標(biāo)簽都可以添加。

　　2，相似事物的區(qū)分。

　　甲乙兩個長相相似的人，人你都熟悉，名字你都知道，可是你就是無法將名字和人一一對應(yīng)，不知道小明是甲還是乙小明。記憶本身是會相互干擾的，相似的英語單詞有時就會區(qū)分不了。這就需要我們在記憶是在初次記憶相似事物時，對其中一部分記憶要特別深刻之后，再去記憶另一部分，這樣有效的減少了記憶間的相互干擾。有疑惑或者想要深入了解，可以學(xué)習(xí)前攝抑制與后攝抑制。

　　3，做好記憶難易區(qū)分。

　　這里的難易因人而異，個人依情況而定。在人學(xué)習(xí)狀態(tài)好的時候，動機更為強烈，效率水平高，更適合記憶簡單的;動機稍次的時候，適合記憶中等難度的;在動機處于低水平時，適合記憶難度高的。合適的調(diào)整不同時機的難度水平，就能大大提高記憶的效率。有疑慮的可以了解耶基斯-多德森定律 。

　　苦功夫是必經(jīng)之路，好的技巧可以大大提高效率，更多方法歡迎交流。