培訓(xùn):瑜伽教練培訓(xùn)
瑜伽是運(yùn)用古老而易于掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式,包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等,以達(dá)至身心的合一。那成都瑪雅優(yōu)伽瑜伽零基礎(chǔ)培訓(xùn)課程要上多久呢?我們一起來(lái)看看吧
成都瑪雅優(yōu)伽瑜伽零基礎(chǔ)培訓(xùn)班
教學(xué)周期:8 WEEKS
8周 周一至周五 am09:00-12:00 pm 14:00-17:30
教學(xué)目標(biāo):瑜伽整體觀及瑜伽八支、瑜伽教學(xué)技能、瑜伽體式技能、身心蛻變
教學(xué)優(yōu)勢(shì):
院長(zhǎng)團(tuán)隊(duì)全程指導(dǎo)
兩大經(jīng)典實(shí)用模塊
A. 哈他整體瑜伽部分(團(tuán)課利器):八大模塊涵蓋整體瑜伽實(shí)踐及理論知識(shí)助你成就高品質(zhì)團(tuán)課
B. 功能與私教運(yùn)用部分(私教利器):九大私教板塊手把手教你如何上好一節(jié)私教課
瑜伽輔具的認(rèn)識(shí)與運(yùn)用
瑜伽私教與大課的區(qū)別
瑜伽私教體測(cè)及評(píng)估
瑜伽私教接待流程
瑜伽私教上課流程
經(jīng)典瑜伽私教運(yùn)用體式詳解40式
瑜伽私教---《體態(tài)調(diào)理篇》
瑜伽私教---《減脂塑形篇》
瑜伽私教---《手法松解篇》
瑪雅優(yōu)伽瑜伽老師
郭老師個(gè)人簡(jiǎn)介
瑪雅優(yōu)伽瑜伽連鎖學(xué)院-全國(guó)副院長(zhǎng)&教學(xué)總監(jiān)
500TTC職業(yè)瑜伽教練認(rèn)證體系-首席培訓(xùn)官
《綜合孕產(chǎn)全私教》備孕&孕期&產(chǎn)后-首席培訓(xùn)官
中國(guó)婦幼保健協(xié)會(huì)瑜伽運(yùn)動(dòng)認(rèn)證培訓(xùn)師
中國(guó)孕嬰?yún)f(xié)會(huì)孕產(chǎn)瑜伽授權(quán)培訓(xùn)導(dǎo)師
全國(guó)健身瑜伽裁判員兼FOREST瑜伽大會(huì)總評(píng)委
國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師&全美瑜伽聯(lián)盟RYT-500認(rèn)證
RFLY空中瑜伽體系及空中孕產(chǎn)瑜伽創(chuàng)始人
優(yōu)卡蓮品牌形象大使兼中印瑜伽節(jié)形象大使
16年瑜伽4400余名精英弟子27000+課時(shí)高級(jí)認(rèn)證培訓(xùn)導(dǎo)師
楊老師個(gè)人簡(jiǎn)介
瑪雅優(yōu)伽瑜伽連鎖學(xué)院-全國(guó)總院長(zhǎng)
500TTC職業(yè)瑜伽教練認(rèn)證體系-首席培訓(xùn)官
《身心靈理療療愈-全私教》-主講師
國(guó)家體育總局全國(guó)健身瑜伽段位制-晉段官
《身心靈理療3D整體療愈》亞歐國(guó)際瑜伽療愈師
印度瑞斯凱斯YOGAVINI瑜伽學(xué)院終身榮譽(yù)顧問(wèn)
印度電影巨星(阿米爾·汗先生)太極瑜伽導(dǎo)師
國(guó)際瑜伽聯(lián)盟總裁判長(zhǎng)
《古老印度-瑜伽之心》傳承人
《青城山太極瑜伽戶(hù)外禪修營(yíng)》創(chuàng)辦者
19年瑜伽5000余名中外弟子30000+課時(shí)全球教學(xué)導(dǎo)師
從印度到中國(guó)指導(dǎo)97家知名瑜伽館高階課程講授
蓮花坐:改善上半身血液循環(huán),滋養(yǎng)心臟和腹部所有器官,幫助降低血壓,調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),放松腿部肌肉,膝關(guān)節(jié)炎癥嚴(yán)重的人不要練習(xí)。
鷹式:調(diào)節(jié)腿部、膝蓋、腳踝和腳部的肌肉;促進(jìn)軀干肌肉、腹部和背部肌肉的平衡發(fā)展;調(diào)節(jié)腹部、背部和腿部肌肉。
肩倒立:倒立是肩倒立的一種變體,有益于身體的各個(gè)部分,增加大腦的血液供應(yīng),刺激松果體、腦垂體、甲狀腺、甲狀旁腺,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,改善新陳代謝。患有嚴(yán)重眼病、高血壓和心臟病的人不要練。
樹(shù)式:增強(qiáng)大小腿部和臀部的肌肉力量,鍛煉平衡,消除身心疲勞,培養(yǎng)集中注意力的能力,減少臀部和腿部多余的肌肉。調(diào)節(jié)精神紊亂,培養(yǎng)大腦平衡和集中決策能力。
駱駝式:在這種姿勢(shì)下,脊柱向后彎曲,年長(zhǎng)者和脊柱受傷的人都可以嘗試。
舞蹈式:站立和平衡動(dòng)作,定期鍛煉逐漸賦予身體舞蹈式所需的力量和靈活性。
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