瑜伽起源于印度，感官的焦點(diǎn)是心意，它通過(guò)感官、身體和有意識(shí)的呼吸結(jié)合來(lái)控制身體。那在成都哪里有瑜伽周末練習(xí)班？哪家比較好呢？我們一起來(lái)看看吧。

成都哪里有瑜伽周末練習(xí)班？哪家比較好？

在成都學(xué)習(xí)瑜伽就來(lái)成都瑪雅優(yōu)伽瑜伽培訓(xùn)學(xué)校。

品牌簡(jiǎn)稱(chēng)“瑪雅優(yōu)伽”，簡(jiǎn)寫(xiě)“MY.YOGA”；創(chuàng)辦于2006年，總校位于城市之心·天府廣場(chǎng)。專(zhuān)注于0基礎(chǔ)瑜伽教練培訓(xùn)、瑜伽教練證書(shū)認(rèn)證、健身瑜伽段位考評(píng)、國(guó)內(nèi)外大型瑜伽節(jié)和商圈會(huì)館連鎖經(jīng)營(yíng)?，斞艃?yōu)伽摒棄傳統(tǒng)單一經(jīng)營(yíng)模式，憑借九大模塊綜合經(jīng)營(yíng)，已開(kāi)設(shè)10家直營(yíng)校區(qū)，*128名瑜伽老師，擁有37位十年以上教齡的瑜伽導(dǎo)師。

截止目前，已畢業(yè)瑜伽教練9580余位，服務(wù)瑜伽會(huì)員30000多名，指導(dǎo)瑜伽館200+家。

成都瑪雅優(yōu)伽瑜伽培訓(xùn)學(xué)院學(xué)校地址：

成都瑪雅優(yōu)伽藍(lán)潤(rùn)摩里中心校區(qū)：成都市青羊區(qū)藍(lán)潤(rùn)摩里中心。

成都瑪雅優(yōu)伽錦繡廣場(chǎng)校區(qū)：成都市成華區(qū)錦繡廣場(chǎng)。

成都瑪雅優(yōu)伽印象城校區(qū)：成都市成華區(qū)印象城。

成都瑪雅優(yōu)伽匯融MALL校區(qū)：成都市新都區(qū)大豐匯融廣場(chǎng)。

成都瑪雅優(yōu)伽奧克斯天虹校區(qū)：成都市高新區(qū)奧克斯廣場(chǎng)天虹百貨。

成都瑪雅優(yōu)伽龍湖錦宸校區(qū)：成都市新都區(qū)龍湖錦宸天街A館。

成都瑪雅優(yōu)伽龍湖西宸校區(qū)：成都市金牛區(qū)龍湖西宸天街購(gòu)物商場(chǎng)。

成都瑪雅優(yōu)伽龍湖北城校區(qū)：成都市金牛區(qū)龍湖北城天街商場(chǎng)。

成都瑪雅優(yōu)伽龍湖上城校區(qū)：成都市金牛區(qū)龍湖上城天街。

成都瑪雅優(yōu)伽天府廣場(chǎng)總校：成都市錦江區(qū)賓隆街29號(hào)仁和春天。

如果我們想學(xué)瑜伽，必須先改變對(duì)瑜伽的偏見(jiàn)。第一點(diǎn)是瑜伽不僅適用于女孩，因?yàn)殍べさ脑S多動(dòng)作都很柔軟，女孩學(xué)的比較多，所以許多男孩覺(jué)得瑜伽屬于女孩的運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)瑜伽很丟臉。事實(shí)上，情況并非如此。

在美國(guó)，1000多萬(wàn)男孩正在練習(xí)瑜伽，瑜伽是一項(xiàng)男女老少都適合的運(yùn)動(dòng)。第二點(diǎn)是瑜伽需要高度的靈活性。瑜伽中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)非常困難和奇怪的動(dòng)作，事實(shí)上，我們不需要這么高的基礎(chǔ)。通過(guò)瑜伽練習(xí)，我們可以逐漸提高自己的靈活性。

許多人關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題是瑜伽能否減肥，事實(shí)上，瑜伽的好處不是幫助我們減肥，而是幫助我們改善體形和提高氣質(zhì)。通過(guò)這些，讓我們可以看起來(lái)更瘦。這就是瑜伽能讓人變漂亮的原因，變漂亮是我們的外在提升，瑜伽也能讓我們的身體健康。

瑜伽可以改善我們?cè)愀獾墓趋罓顩r，緩解壓力，適當(dāng)放松，讓我們得到一個(gè)好的“心靈spa”。

當(dāng)我們第一次開(kāi)始學(xué)習(xí)瑜伽時(shí)，我主要從三個(gè)方面練習(xí)。第一點(diǎn)是練好基礎(chǔ)力量。瑜伽不是一種特殊的力量訓(xùn)練，但是長(zhǎng)期訓(xùn)練需要我們的力量和耐力。推薦的運(yùn)動(dòng)是貓式伸展:雙膝跪地，用雙手支撐上身，然后慢慢伸直一條腿，保持一段時(shí)間，并在這段時(shí)間內(nèi)調(diào)整呼吸。請(qǐng)注意，動(dòng)作必須慢。

第二點(diǎn)是柔韌度。柔韌的動(dòng)作在瑜伽中最常用的。練習(xí)柔韌性對(duì)我們的關(guān)節(jié)靈活性和身體放松非常有用。下犬式:先雙膝跪地，雙手撐在地上，然后雙手用力，向上推身體，臀部向上抬起，然后上半身向下壓，不聳肩。

最后一點(diǎn)是平衡性，許多初學(xué)者在練習(xí)瑜伽時(shí)有一個(gè)問(wèn)題，即許多動(dòng)作不能保持，容易摔倒。這就是不平衡的原因。樹(shù)式伸展:直立，向上抬起一條腿，然后向外伸展，腳放在大腿上支撐，雙手向上伸展。

瑜伽是一項(xiàng)非常有學(xué)問(wèn)的運(yùn)動(dòng)，在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中，我們可以找到內(nèi)心的平靜并獲得一份專(zhuān)注。

○成都專(zhuān)業(yè)的瑜伽教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)怎么選？
○想成為瑜伽老師該怎么做？需要考證嗎？
○在成都的瑜伽教練培訓(xùn)費(fèi)用多少？
○瑜伽的作用是什么？有哪些好處？
○成都瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)校哪家口碑好？實(shí)力強(qiáng)？