去英國、美國等發(fā)達國家留學是很多學生的夢想。不過國內(nèi)生活和在國外生活是有差別的。國外不一樣的天氣、生活飲食，再加上長時間的學習壓力等等，導致留學黨不知不覺地得上了一些疾病。小編告訴你，去國外留學，一定要小心這些疾病。

1. 胃病

胃病是留學生群體中發(fā)病率最高的常見病。雖然沒有具體統(tǒng)計數(shù)據(jù)，但幾乎每個留學海外的學生都或多或少患有慢性的胃病。最開始的飲食環(huán)境和習慣的變化是誘發(fā)胃病的最根本因素。相比較中國本土食植物和谷物較多的飲食習慣來說，歐美國家多蛋白質(zhì)和脂肪的飲食結(jié)構(gòu)會讓很多同學感覺不適應。

留學時，時間很寶貴，很多同學會選擇快餐解決午飯問題。但不論是美式快餐，還是美式中餐，油脂攝入量都超標。且美式中餐重油重鹽，口味濃重，這也是容易引發(fā)胃病的原因。

另一方面，紊亂的作息規(guī)律，不固定的用餐時間，是留學生健康的最大殺手。為了應付課業(yè)，很多時候同學們沒有固定的用餐時間，亦或是干脆饑一頓飽一頓。一到Final或者Midterm來臨就恨不得用三明治加老干媽解決所有餐食，而一到周末或者放假就湊一大幫同學殺到中餐館里大吃一頓暴飲暴食。

不吃早飯在留學生群體中大有人在?；蛘邠Q句話說，能堅持每天起來在9點前吃一頓好的早餐的同學已經(jīng)不多了。大部分同學為了能早上多睡一會兒只能一邊啃土司(或法棒)一邊往學校教室跑。在北美留學生日報很早以前做的一份問卷調(diào)查中，有高達68%的同學選擇了“不固定吃早飯”這個選項，這些都加劇了得胃病的幾率。

2. 肥胖

留學海外肯定是要胖的。美國大學生們常說的Freshman 15就指的是新生入學后肯定會增重15磅。這其實很容易理解。大部分同學從國內(nèi)高中那種節(jié)奏中步入相對放松自由的歐美大學生活之后，都會或多或少胖一些。但需要警惕的是由于飲食習慣驟變和不注意運動鍛煉而導致的體重快速增加。人的身體是一個整體，內(nèi)臟器官和身體機能與體重是應是一個完美的組合，但急速增長的體重會為內(nèi)臟器官和身體整體機能造成很大沖擊，導致食欲不佳、嗜睡、精神萎靡等等相關(guān)癥狀。

在歐美國家的大學中，想讓自己胖起來簡直太容易了。披薩、漢堡、奶酪都是高熱量的食物。如果你習慣了美式的那種高熱量飲食，但同時又沒學得像老外那樣愛運動，那么你就期待自己迅速變成又一只土肥圓吧!

久坐是容易肥胖的另一個因素。很多女生出國后就告別以前的細腿打底褲了，漸漸只能穿大一號牛仔褲的現(xiàn)實。

不是有個段子么：大一，A&F Slim 大二, J. Crew 大三, Levis 大四, GAP 這中間的辛酸感只有當事人自己懂得。

3. 神經(jīng)衰弱

很多同學到了國外大學才發(fā)現(xiàn)這里的課業(yè)壓力要比國內(nèi)的大學大得多。時不時的Quiz，每月一次的midterm，各種paper和essay以及Project都讓人精神每天處于一種緊張狀態(tài)。長此以往就容易形成神經(jīng)衰弱。

神經(jīng)衰弱的癥狀很多且復雜，常見的有肌肉無故疼痛、頭昏、頭疼、睡眠紊亂、失眠、易激動、消化不良等等。我們經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)在學業(yè)比較重的時間段我們很難入睡，那怕一丁點的噪音都感到很難承受。這就是神經(jīng)衰弱的一個癥狀。曾經(jīng)有幾位在讀博士的同學，他們已經(jīng)有兩三年時間不戴耳塞不能入睡了。而神經(jīng)衰弱的康復是很漫長的過程，基本上會陪伴你整個大學生階段。

很多國外大學的宿舍都提供免費的耳塞，由此可見大學生失眠和神經(jīng)衰弱的比例有多高

醫(yī)學上認為凡是能引起持續(xù)的緊張心情和長期的內(nèi)心矛盾的一些因素，使神經(jīng)活動過程強烈而持久的處于緊張狀態(tài)，超過神經(jīng)系統(tǒng)張力的耐受限度，即可發(fā)生神經(jīng)衰弱。獨自一人生活在異國他鄉(xiāng)，周圍是自己不熟悉的環(huán)境，或者難以溝通的人，都極其容易產(chǎn)生焦慮。

長期晚睡和熬夜是導致神經(jīng)衰弱的罪魁禍首。幾乎所有留學生都不再能做到12點前入睡。熬到半夜兩三點也是家常便飯。有句話是怎么說的來著?人生總共就能熬那么幾宿，誰熬完誰走，不是么?