孩子上高三了老是失眠怎么辦

增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間。很多考生恨不得把所有的時(shí)間都花在學(xué)習(xí)上，連吃飯、上廁所也在看書。但是，投入時(shí)間越多，復(fù)習(xí)效果越差。相反，如果他們?cè)黾舆\(yùn)動(dòng)時(shí)間，倒能提高學(xué)習(xí)效果。他們可以在傍晚安排1小時(shí)左右運(yùn)動(dòng)，包括跑步、打籃球等，凡自己喜歡的體育項(xiàng)目均可選用。

飲食上減壓。建議考生多攝入富含維生素C的食物，盡量少吃油膩的食物。晚上可吃一些助眠的點(diǎn)心，比如棗仁湯、百合蓮子湯、小米粥等。

做做放松訓(xùn)練。當(dāng)考生心情緊張或?qū)W習(xí)太累時(shí)，可以反復(fù)練習(xí)深呼吸或做肌肉放松訓(xùn)練，最好在學(xué)校的心理教師或醫(yī)院心理醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。具體步驟：首先以自然的姿勢(shì)坐好，保持身體兩邊平衡；然后用鼻子深深地慢慢地吸氣，再用嘴巴慢慢地呼出來；之后依次收縮并放松肌肉：肩背部、雙上肢、手部、腹部、雙腿、腳部。掌握此方法后，可在放松狀態(tài)下想象自己正在考場(chǎng)上，一旦產(chǎn)生緊張，立刻做放松訓(xùn)練，就這樣，緊張——放松反復(fù)交替，可逐步去除焦慮情緒、緩解失眠。

高考成功=實(shí)力+心態(tài)，在最后沖刺階段，調(diào)整心態(tài)對(duì)考試起事半功倍的作用。提醒家長如發(fā)現(xiàn)孩子有以下兩種情況，務(wù)必看心理醫(yī)生，一是連續(xù)一周以上失眠，經(jīng)過自我調(diào)整，仍然無法好轉(zhuǎn)；二是一天中有一半以上時(shí)間處在情緒無法控制的狀態(tài)，如無助感、無謂的緊張等，致使無法把注意力集中在學(xué)習(xí)上。

主要授課模式：1對(duì)1
學(xué)習(xí)目標(biāo)：沖刺備戰(zhàn)高考，高考考前提升。
課程內(nèi)容：
高考考前輔導(dǎo)：主要包括考前學(xué)科查漏補(bǔ)缺、彌補(bǔ)知識(shí)盲點(diǎn)、考綱重難點(diǎn)精講、考前串講、系統(tǒng)梳理、解題技巧規(guī)范、考前心理疏導(dǎo)、專項(xiàng)備考訓(xùn)練、歷年真題解析、模擬高考訓(xùn)練、易錯(cuò)點(diǎn)強(qiáng)化等；或分析考生薄弱學(xué)科及學(xué)習(xí)瓶頸，集中突破，制定嚴(yán)格學(xué)習(xí)計(jì)劃，抑制偏科，擊碎學(xué)科短板，重難點(diǎn)深度剖析，整體把握備考復(fù)習(xí)節(jié)奏，沖刺高考。

學(xué)習(xí)力提升系統(tǒng)
“五環(huán)十步”教學(xué)服務(wù)體系提升學(xué)習(xí)效率
教研+師資
9年實(shí)力教研團(tuán)隊(duì)老師通過率4%
滿足個(gè)性化需求
1對(duì)1，1對(duì)2，集訓(xùn)班，藝考文化課找到更適合的提分方案
升學(xué)服務(wù)
小升初、中高考政策解析志愿填報(bào)指導(dǎo)

高三一年怎么快速提分

正如《孫子兵法》所言：“知己知彼，百戰(zhàn)不殆。”我們備戰(zhàn)高三沖刺的第一步便是分析敵我！首先，要了解自己的現(xiàn)有水平：“哪些科目是弱科？”，“哪些題型是自己做不好的？”，“哪些題是必定拿分的?”。

然后，還要了解試題的出題套路，其實(shí)很多題都是萬變不離其宗，因此熟練了解一些題型將有助于你見招拆招，直奔對(duì)方的出題意圖。

這些分析并不是心里想想，一定要在紙上仔細(xì)的分析。

有了分析結(jié)果，就可以開始制定計(jì)劃了！之所以要做計(jì)劃，就是要為自己接下來的沖刺做一個(gè)有計(jì)謀的規(guī)劃，但是如果你不能按照規(guī)劃執(zhí)行，那么一切都沒有意義！

因此，首先要做的第一步，便是拒絕。你需要拒絕你的玩伴的邀請(qǐng)（相信我他不會(huì)記仇的），拒絕課間與同學(xué)的閑聊（我當(dāng)時(shí)就是利用課間去刷五三，能做一題是一題）。當(dāng)你開始感到孤獨(dú)，那么你也就開始走上了成功之路！

勵(lì)學(xué)個(gè)性化致力于國內(nèi)一對(duì)一個(gè)性化教育培訓(xùn)，一切以學(xué)生為中心，秉承現(xiàn)代化教育理念，根據(jù)每個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況量身定制個(gè)性化學(xué)習(xí)方案，并匹配全職學(xué)科教師進(jìn)行一對(duì)一輔導(dǎo)。輔導(dǎo)課程各科全覆蓋，全方位改善學(xué)生學(xué)習(xí)素質(zhì)。通過“專業(yè)、專注、專一”的教學(xué)態(tài)度，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，喚起學(xué)生求知欲，讓學(xué)生興趣盎然地參與到學(xué)習(xí)中去，時(shí)刻保持自主學(xué)習(xí)、快樂學(xué)習(xí)、高效學(xué)習(xí)，幫助學(xué)生全面提升。
勵(lì)學(xué)個(gè)性化輔導(dǎo)教師為專職教師，輔導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)豐富。成立至今，勵(lì)學(xué)個(gè)性化采用的教學(xué)模式已助力眾多學(xué)生取得提升，通過不懈努力和累累碩果，勵(lì)學(xué)個(gè)性化已贏得廣大家長和學(xué)生的認(rèn)可。

高考提高成績(jī)的方法

在高三備戰(zhàn)高考的一年時(shí)間里，我們需要拿出一個(gè)積極地備考態(tài)度和決定，為了能夠考上理想大學(xué)這個(gè)高考目標(biāo)努力拼搏，不要常常帶著消極情緒備考，這樣對(duì)于你成績(jī)的提高上是沒有好處的。

在老師講課中要善于抓住上課所講的重點(diǎn)內(nèi)容，跟著老師講課內(nèi)容進(jìn)行筆記記錄,對(duì)于自己不懂的知識(shí)點(diǎn)上做好相關(guān)標(biāo)記，以便于自己在下課是多復(fù)習(xí)幾遍。

高三階段對(duì)于基礎(chǔ)知識(shí)上的鞏固也非常重要，把教材中的基礎(chǔ)知識(shí)抓牢，避免在基礎(chǔ)知識(shí)點(diǎn)上丟分，這樣也能夠保證自己能夠有效提高成績(jī)，不要在學(xué)習(xí)中眼高手低地在基礎(chǔ)題還沒掌握牢固的情況去想著解決一些難題，那樣也是不切實(shí)際的做法。

高三階段要重視每次模擬考試，在考試中豐富自己的考場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)，在模擬考試中可以是對(duì)你在一個(gè)階段上的復(fù)習(xí)成果的檢測(cè)，這樣你可以看出你現(xiàn)在的學(xué)習(xí)方法上有哪些需要改進(jìn)的地方，幫助你更好地進(jìn)行復(fù)習(xí)。

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