1、舒爾特方格

一張畫有1cm*1cm的25個方格，格子內任意填寫阿拉伯數字1-25，共25個數字的方形卡片組成了舒爾特方塊。

訓練時，要求被測者用手指按 1 ~ 25 的順序依次指出其位置，同時誦讀出聲，施測者一旁記錄所用時間。

數完 25 個數字所用時間越短，注意力水平越高。

尋找目標數字時，注意力是需要極度集中的，把這短暫的高強度的集中精力過程反復練習，

大腦的集中注意力功能就會不斷的加固，提高。注意水平越來越高。

以 7—12 歲年齡組為例，能達到26"以上為優(yōu)秀，學習成績應是名列前茅，

42"屬于中等水平，班級排名會在中游或偏下， 50"則問題較大，考試會出現不及格現象。

2、復述數字

父母一開始先報簡單的幾位數，讓孩子復述，大人再不斷地增加一位數，讓孩子復述。

每次只增加一位數。比如，大人報“356”，孩子重復一遍，大人再報“3568”，孩子再重復，大人再報“35687”，孩子再重復，以此類推。

孩子能記住的越長越好，但也要看程度適可而止。堅持每天一練。

孩子在不斷復述當中，注意力必須高度集中，從而即鍛煉了記憶力，又鍛煉了注意力。

3、戶外活動

對于注意力總是不停轉移的孩子，家長可以嘗試訓練孩子眼睛抓住目標的能力。

帶孩子放風箏或打羽毛球，讓他們的眼睛能夠平滑移動，較長時間地鎖定一個目標。

此外，多參加多種體育活動，如跑步、打球、爬山、跳遠等，可以幫助孩子提高注意力。

4.和孩子玩“開火車”游戲。

這種游戲要三人以上，一家三口就可以完成，當然如果有爺爺奶奶或其他參加，那就更好了。

現以三人為例，方法是:三人圍坐一圈，每人報上一個站名，通過幾句對話語言來開動“火車”。

如，父當作北京站，母當作上海站，孩子當作廣州站。父拍手喊:“北京的火車就要開?！贝蠹乙积R拍手喊:“往哪開?”

父拍手喊:“廣州開”，于是，當廣州站的兒子要馬上接口:“廣州的火車就要開?！?/span>

大家又齊拍手喊:“往哪開?”兒子拍手喊:“上海開”。這樣火車開到誰那兒，誰就得馬上接得上口。

“火車”開得越快越好，中間不要有間歇。

這種游戲由于要做到口、耳、心并用，因此能讓注意力高度集中，同時也鍛煉了思維快速反應能力，

而且這種游戲氣氛活躍，能調動人的積極性，孩子玩起來，樂此不疲，還可以把孩子過多的精力引導起來。

5、經典游戲：挑游戲棒、擺多米諾骨牌、抽積木等等。

挑游戲棒這個游戲，土豆媽媽小時候也玩過，就是挑堆在一起的小樹棍子，挑其中某一根的時候，不能影響到其它的樹棍，

如果其它的樹棍子動了，那就算輸，記得小時候玩這個游戲，確實玩的很投入啊，真想不到還有這樣的好處呢！

為了增加游戲樂趣和提高游戲難度，家長可以家長催促，或者故意搗點小亂來干擾孩子。

6、走迷宮

迷宮類桌游和圖書很多，效果都大同小異，隨便在哪個童書店都能找到很多本。

找一些孩子們愛看的動畫人物的迷宮書，孩子們玩起來可帶勁了。

甚至，孩子熟悉迷宮的玩法之后，可以和孩子一起設計迷宮。

7、復述圖畫

給孩子看一張或一組有趣的圖畫，然后移開，讓他復述所見圖畫。

平時給孩子講繪本故事的時候就可以穿插這個游戲啦。

8、托物走路

手中拿著盤子可以托水果等物品。這個游戲訓練了孩子的平衡能力，

讓孩子在游戲中學會手眼協(xié)調和身體姿勢協(xié)調，同時有助于提高孩子的專注力。