1、抗重力運動

運動發(fā)展是頭尾方向，即豎頭—翻身—坐—爬—站—走，這些運動的發(fā)展需要對抗重力。所以家長可引導孩子進行抗重力運動，方法是仰臥位，握住寶寶的前臂拉起，使雙肩胛帶內(nèi)收，軀干上抬45到90度，慢慢前后活動，可促進寶寶頭頸部前屈和立直，同時可提、高軀干的控制能力。也可以軀干屈曲90度的位置將寶寶慢慢向仰臥位的方向放回，這樣也可促進寶寶頭部前屈。

2、趴臥抬頭練習

3個月大的寶寶，要經(jīng)常讓寶寶進行趴臥，白天清醒時，在吃奶前1小時進行，空腹覺醒狀態(tài)下進行俯臥抬頭練習，俯臥的床面要平坦、舒適，但是不要太軟，用語言和玩具引導寶寶抬頭。如果頭抬不起來，可在寶寶胸下經(jīng)雙側(cè)腋下墊一個小枕頭，雙上肢放于枕前，高度為雙肘屈曲時雙手能觸及床面。同時在寶寶的后頭側(cè)至兩肩胛骨內(nèi)側(cè)進行深淺感覺的刺激，頭前用帶響聲的玩具逗引寶寶主動抬頭，練習寶寶抬頭從45度到90度，促進頭頸部伸肌的收縮直至頭上抬。每次訓練10分鐘，每日訓練4～6次。

3、翻身的練習。

3個月大的寶寶，也可以進行翻身的練習了，翻身需要頸部及四肢有力量，才能翻得過來，在這一時期，家長需協(xié)助寶寶翻身，并每天多次進行訓練，這樣有助于促進寶寶運動能力的發(fā)展。