1.每天定個目標

在開始學習之前，一定要列個目標清單出來，這樣可以更輕松地安排時間，不至于手忙腳亂。如果目標沒完成就睡覺會充滿負罪感，這種負罪感也不失為逼迫我們快速學習的一種有效方法。

2.減少學習時的干擾

在使用手機/電腦學習時，不要開微信/QQ之類的聊天工具，也不要開各類娛樂軟件，最大限度的減少網(wǎng)絡干擾。清理桌面，把能干擾你的東西都收起來。

3.學習40分鐘左右要休息一會兒

學習時間太長會導致疲勞，學到40分鐘左右可以偷一會懶，休息幾分鐘，但最好不要上網(wǎng)、聊天或打開娛樂軟件，一定記得控制時間，用鬧鐘定時。記得要做個聰明的人，與其壓榨睡眠的時間去學習，不如高效率地去學習，這樣學習效果好，而且還能省出休息的時間，這不是很好嗎？

4.選擇合適的臺燈

合適的燈光會讓你的眼睛舒服，反之容易使眼睛疲勞、視力下降。同時充足的光線，也不容易犯困。

5.利用好最開始的15分鐘

這個時間非常重要，如果一開始你就心猿意馬，看東看西，靜不下心自然是不行的。

只要專心致志的學習15分鐘之后，你就開始步入正軌了，之后的學習都會是一帆風順，你也會信心大增地繼續(xù)學習了。

6.困的時候活動一下身體

可以站起來，到處走走。或者去喝水，看看外面，用涼水洗臉，深呼吸20下，用手搓搓臉和耳朵，沖個澡，聽一些節(jié)奏很強的音樂也會有幫助。