0-3歲專注力訓(xùn)練

0～3歲寶寶很容易受到無關(guān)事物的干擾，致使原來的任務(wù)不能完成。比方說，寶寶很可能一會(huì)玩這個(gè)玩具，一會(huì)又要另一個(gè)，將玩具扔得滿地都是，此外，持續(xù)注意的時(shí)間很短，很容易轉(zhuǎn)移注意的對(duì)象。

此外，3歲以下的寶寶只注意表面的、明顯的事物輪廓，不注意事物較隱蔽的、細(xì)微的特征，還不太注意兩個(gè)事物之間的關(guān)系。比方說，讓3歲的寶寶比較兩個(gè)相似圖形區(qū)別在哪，他們就不大能說出來。

1、利用好奇心

父母可以選擇有玩偶跳舞的音樂盒，如會(huì)跳的小青蛙、會(huì)敲鼓的小木偶等玩具讓寶寶集中注意力觀察、擺弄，以此訓(xùn)練他集中注意力。另外，還可以帶寶寶到新的環(huán)境中去“看稀奇”，比如逛公園，讓他看一些未曾見過的花草、造型各異的建筑;帶寶寶到動(dòng)物園去看一些有趣的動(dòng)物等等，利用孩子對(duì)新事物的好奇心去培養(yǎng)注意力。

2、多玩棋類游戲

寶寶在游戲活動(dòng)中，注意力集中程度和穩(wěn)定性會(huì)增強(qiáng)。因此，父母可以和寶寶開展有趣的互動(dòng)游戲，這樣不僅能強(qiáng)化親子關(guān)系，還能在活動(dòng)中有意識(shí)地培養(yǎng)孩子的注意力。

重點(diǎn)推薦玩拼圖、棋類 寶寶對(duì)這類游戲有時(shí)能達(dá)到十分入迷的程度，玩起來，二三十分鐘都不停止。還有個(gè)叫“猜猜看”的游戲， 讓寶寶將規(guī)定的幾樣?xùn)|西看上1～2分鐘，然后撤掉其中的一個(gè)或兩個(gè)，請(qǐng)寶寶想想是什么東西被撤掉。

3、生活中引導(dǎo)

在日常生活中，父母就可以訓(xùn)練寶寶帶著目的去自覺地集中和轉(zhuǎn)移注意力，如問寶寶“媽媽的衣服哪兒去了”、“桌上的玩具少了沒有”等等。這樣有目的地引導(dǎo)嬰幼兒學(xué)會(huì)有意注意，可讓他逐步養(yǎng)成圍繞目標(biāo)、自覺集中注意力的習(xí)慣。

4、學(xué)會(huì)面對(duì)突發(fā)打擾

當(dāng)父母不得已打斷了寶寶正在全神貫注的事情時(shí)，比如父母下班回家，寶寶放下玩具跑過來撒嬌，父母要及時(shí)教會(huì)他如何去面對(duì)突發(fā)的外界干擾，指導(dǎo)他把剛才看過的書、玩過的玩具收起、放好。這樣，寶寶的注意力才能得到延續(xù)。

3-6歲專注力訓(xùn)練

1、玩撲克

可鍛煉注意力高度集中和快速反應(yīng)能力。

玩法：取三張不同的牌(去掉花牌)，隨意排列于桌上，如從左到右依次是梅花2，黑桃3，方塊5、選取一張要記住的牌，如梅花2，讓孩子盯住這張牌，然后把三張牌倒扣在桌上，由家長隨意更換三張牌的位置，然后，讓孩子報(bào)出梅花2在哪兒。如說猜對(duì)了，就勝，兩人輪換做游戲。

隨著能力的提高，家長可以增加難度，如增加牌的數(shù)量，變換牌的位置的次數(shù)和提高變換牌位置的速度。

2、開火車

這種游戲要三人以上，比如全家一起玩。以三人為例：三人圍坐一圈，每人報(bào)上一個(gè)站名，通過幾句對(duì)話來開動(dòng)“火車”。

如，父當(dāng)作北京站，母當(dāng)作上海站，孩子當(dāng)作廣州站。父拍手喊：“北京的火車就要開?！贝蠹乙积R拍手喊：“往哪開?”父拍手喊：“廣州開”，于是，當(dāng)廣州站的兒子要馬上接口：“廣州的火車就要開?！贝蠹矣铸R拍手喊：“往哪開?”兒子拍手喊：“上海開”。這樣火車開到誰那兒，誰就得馬上接得上口。

“火車”開得越快越好，中間不要有間歇。這種游戲由于要做到口、耳、心并用，因此能讓注意力高度集中，同時(shí)也鍛煉了思維快速反應(yīng)能力。

3、頂乒乓球

注意力不容易集中往往是孩子抗干擾能力較差。要保持注意力集中本不容易，若旁邊再有人故意制造干擾源，進(jìn)行人為干擾，你會(huì)覺得更難以集中注意。然而正因?yàn)橛懈蓴_，有難度，才能在人為設(shè)置的更困難更復(fù)雜的情境中，訓(xùn)練注意力的高度集中。

以和孩子頂乒乓球來說明：讓孩子把球放在球拍上，頂住它不讓它掉下來，繞桌子行走一圈。大人在旁邊進(jìn)行有意搗亂，可以拍手跺腳，大喊大叫，可以故意用語言刺激：“掉了!就要掉了!”但不能碰及孩子的身體。這樣，孩子為了不讓乒乓球掉下來，必須保持鎮(zhèn)定和注意力集中，等繞完一圈才算勝利。接下來可以互換角色玩。

4、給數(shù)字劃線

家長可在一張紙上寫出幾組數(shù)字，每組都是一連串的數(shù)字，一式兩份，家長和孩子各人一份，同時(shí)做，看誰先又快又好地做完。

5、獎(jiǎng)勵(lì)練習(xí)

給孩子講一個(gè)故事，看他的注意力能集中幾分鐘，作為初始狀況記錄下來，下一次講故事延長一兩秒(分鐘)，如果他能堅(jiān)持聽下來，就給她一個(gè)小獎(jiǎng)勵(lì)(如一張小貼畫)，這種情況穩(wěn)定以后，父母接著適當(dāng)延長時(shí)間。做游戲、畫畫等也可以這樣訓(xùn)練孩子。

6、復(fù)述數(shù)字

大人一開始先報(bào)簡(jiǎn)單的幾位數(shù)，讓孩子復(fù)述，大人再不斷地增加一位數(shù)，讓孩子復(fù)述。每次只增加一位數(shù)。

比如，大人報(bào)“256”，孩子重復(fù)一遍，大人再報(bào)“2568”，孩子再重復(fù)，大人再報(bào)“25681”，孩子再重復(fù)，以此類推。孩子能記住的越長越好，但也要看程度適可而止。堅(jiān)持每天一練。

6歲以上專注力訓(xùn)練

1、聽字訓(xùn)練

訓(xùn)練方法：家長讀一篇短文，孩子認(rèn)真聽，當(dāng)聽到一個(gè)“一”字就用筆在紙上打一個(gè)“√”，家長讀完后統(tǒng)計(jì)“一”字的個(gè)數(shù)，直到孩子記錄的個(gè)數(shù)與短文中“一”的個(gè)數(shù)相同為止。

比如：

有一小鳥，它的家搭在最高的樹枝上，它的羽毛還未豐滿，不能要飛，每日只在家里嘰嘰地叫著，和兩只老鳥說著話兒，他們都是覺得非常的快樂。這一天早晨，它醒了。那兩個(gè)老鳥都找食物去了。一看見火紅的太陽，它們又害怕了，因?yàn)樘柼罅?，它們又看見一棵樹上的一片好大的樹葉，樹葉上又有站著一只小鳥，正在吃害蟲，害蟲吃了很多樹葉，讓大樹不能長大，大樹是我們的好朋友，每一棵樹都產(chǎn)生氧氣，讓我們每一個(gè)人呼吸。這時(shí)老鳥馬上飛過去，與小鳥一起吃害蟲，吃得飽飽的，并為民除害。

當(dāng)然，你也可以任意找其他的短文，設(shè)定其他的關(guān)鍵字。

2、詞語思維

訓(xùn)練方法：家長每念一個(gè)詞語，孩子認(rèn)真聽，當(dāng)聽到電器就馬上舉起右手，當(dāng)聽到學(xué)習(xí)用品就馬上舉起左手。

3、找差異訓(xùn)練

訓(xùn)練方法：仔細(xì)聽下面幾組句子中的甲、乙兩句話，快速找出乙句中與甲句不同的地方。