宮縮痛是指產(chǎn)后子宮收縮疼痛是由于產(chǎn)婦早期收縮引起的下腹部陣發(fā)性劇烈疼痛，這在孕產(chǎn)婦中更常見。泌乳期反射催產(chǎn)素增加會增加疼痛，并在分娩后1-2天內(nèi)發(fā)生。如果疼痛無法忍受，可以通過飲用紅糖、熱敷和止痛藥來緩解疼痛。
在生產(chǎn)時由于小腹部陣發(fā)性劇烈疼痛引起的收縮，稱為產(chǎn)后子宮收縮，在產(chǎn)婦和經(jīng)產(chǎn)婦母親中更常見。產(chǎn)后腹部痙攣性疼痛是由收縮引起的。這是正常的，母親不應該驚慌得太多。如果胎兒是多胎或巨胎兒，導致子宮過度擴張，則需要更強烈的宮縮來實現(xiàn)子宮復舊。因此，多胎孕產(chǎn)婦和產(chǎn)婦并發(fā)癥更可能產(chǎn)生子宮收縮痛。

產(chǎn)后宮縮痛在媽媽產(chǎn)下寶寶的第一天或者是第二天出現(xiàn)，在之后的幾天當中，會逐漸的退去，那么，產(chǎn)后宮縮痛怎么緩解？
1、改變睡眠姿勢：讓媽媽側睡覺，避免長時間站立或久坐，為減輕部位的疼痛，坐在產(chǎn)婦臀部的坐墊上也會有所幫助。
2、按摩小腹：在分娩后的頭幾天，他或她的家人可以用手掌幫助按摩一下按摩環(huán)，直到感覺部位可以硬化，促進殘余物質的排出子宮腔，疼痛很嚴重，按摩可暫時放松子宮肌肉，緩解疼痛。
3、熱敷：用熱水袋加熱小腹，每次申請半小時，注意水溫不要太高，以免燙傷。
4、服用止痛藥：如果子宮收縮疼痛影響休息和睡眠，應通知醫(yī)務人員，必要時，可使用輕度鎮(zhèn)靜鎮(zhèn)痛藥需注意，必須由醫(yī)生處方，切忌自行服藥。
5、中藥針灸：針灸關元、三陰交、足三里等穴位，還可緩解產(chǎn)后子宮收縮痛。
6、心理護理：轉移注意力，按摩深呼吸法消除產(chǎn)婦緊張情緒，提高對疼痛的忍耐力。

1、不要讓嬰兒太過貼近胸部。讓寶寶頭部離胸部幾厘米距離，吸乳房時，能看到他的太陽穴與耳朵微微地顫動。如果嬰兒的位置很正確，就不會覺得乳頭腫痛。
2、在自己胸部下方，用一只手平貼在肋骨上，支撐自己的胸部。
3、每次哺乳時，都要換不同的乳房來哺育。在不同的時間哺乳嬰兒時，給他吸吮不同的乳房，有助于避免一邊的胸部受到太大的壓力。
4、哺乳前，用熱毛巾敷胸，有助于乳汁的分泌。這樣寶寶就不需要費力地從堅硬而疼痛的乳頭吸吮乳汁。
5、漲奶時，可以用手把奶擠出一些，方便寶寶吸出來。
6、哺乳后可用冰毛巾擦乳房，收縮血管，可降低乳房腫脹程度。
7、平時要戴合適的胸罩，太大太小都不好。不要覺得哺乳是拆卸胸罩麻煩就不穿，這樣會讓胸部嚴重下垂哦！為了哺乳方便，你可以選擇方便拆卸的哺乳文胸。
8、注意乳頭的保養(yǎng)，避免皸裂。等寶寶喝完奶后可滴點奶水擦擦乳頭。