什么是普拉提？

普拉提的英文是Pilates（/Pilates Method），即“普拉提”（或稱“普拉提技術(shù)”）。是以德國(guó)人約瑟夫·休伯特斯·普拉提（Joseph Hubertus Pilates）姓氏命名的一種運(yùn)動(dòng)方式和技能。普拉提生前對(duì)自創(chuàng)的這一套獨(dú)特訓(xùn)練動(dòng)作、運(yùn)動(dòng)的技能稱為“控制術(shù)”（Contrology）。

狹義普拉提運(yùn)動(dòng)的范圍：普拉提夫婦總共創(chuàng)造了超500個(gè)動(dòng)作，大部分是拍成照片或記錄片被保存下來(lái)的。它們包括了墊上操及普拉提先生所發(fā)明的工作室器械的動(dòng)作，這就是狹義的普拉提運(yùn)動(dòng)的概念。

廣義的普拉提運(yùn)動(dòng)概念：普拉提首先是一種運(yùn)動(dòng)。它主要是鍛煉人體深層的小肌肉群，維持和改善外觀正?；顒?dòng)姿勢(shì)、達(dá)到身體平衡、創(chuàng)展軀干和肢體的活動(dòng)范圍和活動(dòng)能力、強(qiáng)調(diào)對(duì)核心肌群的控制、加強(qiáng)人腦對(duì)肢體及骨骼肌肉組織的神經(jīng)感應(yīng)及支配，再配合正確的呼吸方法所進(jìn)行的一項(xiàng)全身協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。

普拉提教練的發(fā)展前景如何？

普拉提從一個(gè)小眾的健身康復(fù)運(yùn)動(dòng)到全球化的健身現(xiàn)象，強(qiáng)化了無(wú)數(shù)舞者，超模，好萊塢明星和全球數(shù)百萬(wàn)人的身體。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是時(shí)下的“健身寵兒”。普拉提教練也是一項(xiàng)很有前途的職業(yè)。

普拉提在國(guó)內(nèi)外的知名度都在逐年提高，現(xiàn)在普拉提正在從明星專享，逐步過(guò)渡成為大眾普遍能接受的新型運(yùn)動(dòng)模式，因此參加普拉提訓(xùn)練的學(xué)員隊(duì)伍也在逐步壯大。

各大健身房都紛紛把普拉提列入健身課程，專業(yè)的普拉提教練特別稀缺，各大普拉提機(jī)構(gòu)都對(duì)專業(yè)教練求賢若渴。教練薪資也高于行業(yè)平均薪資

1、市場(chǎng)需求大

如今社會(huì)快節(jié)奏的生活，巨大的工作壓力，令許多現(xiàn)代人都處于亞健康狀態(tài)，人們逐漸認(rèn)識(shí)到身心健康的重要性。尤其去年疫情帶來(lái)的在家隔離讓很多人都特別期待能走出家門進(jìn)行鍛煉。而普拉提作為全球最為流行的健身運(yùn)動(dòng)，吸引了越來(lái)越多的人加入到普拉提練習(xí)的行列中來(lái)。

2、極具誘惑力的薪資待遇

迅速擴(kuò)張的普拉提市場(chǎng)勢(shì)必出現(xiàn)嚴(yán)重的資源問(wèn)題—專業(yè)的普拉提健身教練短缺，換句話說(shuō)普拉提教練員將成為一個(gè)新的職場(chǎng)亮點(diǎn)。根據(jù)目前的普拉提教練市場(chǎng)情況來(lái)看，在國(guó)內(nèi)大中型城市的普拉提教練大都以兼職為主，一般每小時(shí)課時(shí)費(fèi)均在80元－300元之間，在廣州，一個(gè)有經(jīng)驗(yàn)的普拉提教練月sr在10000元以上，最 高sr可達(dá)nx30萬(wàn)，相當(dāng)于國(guó)內(nèi)一般經(jīng)理人的nx。極具誘惑力的薪資待遇吸引了不少熱愛(ài)普拉提并想成為普拉提教練的小伙伴進(jìn)入普拉提行業(yè)

3、輕松的工作環(huán)境及自由的時(shí)間

如果你喜歡自由或者你的家庭原因需要有可自由分配的時(shí)間，成為一名兼職的普拉提教練是一個(gè)很好的選擇。

比如寶媽，很多寶媽多年在家全職，長(zhǎng)期處于單調(diào)的生活和簡(jiǎn)單的人際關(guān)系中，這樣很容易產(chǎn)生迷茫和懷疑的情緒，雖然你們是媽媽，但你們也是你自己。

若有了這樣一份兼職工作，不僅多一份sr，還能豐富自己的日常生活，不僅提升了自己的價(jià)值，也能強(qiáng)身健體，讓身材變好，是一舉多得的事情。

據(jù)業(yè)內(nèi)人士介紹，無(wú)論專兼職的普拉提教練，不僅sr高且穩(wěn)定，還是一個(gè)工作壓力小，修身養(yǎng)性，輕松愉悅的職業(yè)。

適合普拉提訓(xùn)練的人群

1．職業(yè)運(yùn)動(dòng)員與舞蹈專業(yè)人士

強(qiáng)大的核心力量對(duì)于提升身體運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，和增強(qiáng)柔韌性

2．久坐辦公族

辦公族久坐缺乏運(yùn)動(dòng)，容易出現(xiàn)肩頸酸漲、腰背疼痛，腹部松弛的現(xiàn)象。普拉提訓(xùn)練恰好要求肩頸放松、同時(shí)收緊腰腹深層肌肉，從而平衡了肌肉的緊張感，并鍛煉深層核心肌肉加固了脊椎。

3. 產(chǎn)后恢復(fù)

強(qiáng)調(diào)核心訓(xùn)練的普拉對(duì)盆底肌的鍛煉效果非常好，能幫助恢復(fù)盆底肌的收縮力和肌肉彈性；腹橫肌訓(xùn)練是修復(fù)“mummy tummy” 產(chǎn)后腹部突出及腹直肌分離的關(guān)鍵。

4．醫(yī)學(xué)康復(fù)及預(yù)防

長(zhǎng)時(shí)間不平衡的肌肉壓力分布會(huì)導(dǎo)致各種慢性病癥，如慢性頸椎病、下背痛等，有規(guī)律的進(jìn)行普拉提訓(xùn)練不僅能夠幫助背痛、頸痛或肌肉拉傷人士減輕痛苦，還可以預(yù)防受傷和矯正不良的體態(tài)；

5. 肥胖以及身材走形者

普拉提強(qiáng)調(diào)核心的練習(xí)，能讓腹部、腰部，背部以及臀腿肌肉都得到很好的鍛煉。讓線條更緊致，圍度能明顯降低。