第一方法/步驟

1、好習(xí)慣成就好皮膚

要想皮膚好，首先要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。每天要早睡早起，給予皮膚充分的休息;其次多做有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)你的血液循環(huán)，加快你機(jī)體的物質(zhì)代謝速度，新鮮的氧氣才能通過血液會(huì)把它輸送到皮膚的表層，滿足皮膚代謝的需要;同時(shí)也能將大量的垃圾代謝出來，皮膚自然會(huì)健康發(fā)亮。此外戒除一切不良的習(xí)慣，比如抽煙、喝酒、熬夜、吸食毒品等等，這些都是皮膚的超級(jí)殺手，盡早遠(yuǎn)離它們才能成就好皮膚。

2、精細(xì)飲食吃出好皮膚

有人說，好皮膚是吃出來的，這到不假，皮膚和飲食確實(shí)息息相關(guān)。日常飲食要清淡，辛辣刺激性的食物要少吃，多食蔬菜水果，保持大便暢通有利排毒;避免多喝咖啡、可樂、等興奮性飲料;吃東西多細(xì)嚼慢咽，不要暴飲暴食。如果飲食不講究不加節(jié)制，不但對(duì)皮膚無益反而會(huì)生出各種皮膚病來。

第二方法/步驟

1、美容面膜相信很多人平時(shí)的時(shí)候也多多少少在用，效果也有。有色斑的，可選用有祛斑功能的面膜;有青春痘的，可選用祛痘的面膜;還有皮膚粗糙或是不是很白的，都可以多試試面膜。

2、夏天，無論是怎么的防曬，總還是避免不了會(huì)出現(xiàn)出汗的情況的。這時(shí)候的保養(yǎng)大家可以多喝水，還可以多吃西瓜等水分豐富的食物喲。

3、化妝是很多女性朋友們最愛做的事情了，但夏季護(hù)膚的時(shí)候化妝的時(shí)間是不宜過長的。一般3-6小時(shí)后就應(yīng)該卸妝了，時(shí)間長了是很容易長痘痘的喲。

4、過強(qiáng)的紫外線肯定是會(huì)對(duì)我們的保養(yǎng)很不利的，這時(shí)候最有先見之明的方法，就是在出門前就涂上防曬霜和帶上遮陽帽。當(dāng)然晚上回到家后，還可以涂上修復(fù)的面膜，來個(gè)全方位的保障。

5、上班或是家里的時(shí)候，很多人都會(huì)接觸到空調(diào)的。尤其是女性，有必要在皮膚裸露的部位搽些潤膚露，否則皮膚往往因失水而松馳起皺。

第三步驟/方法

1、運(yùn)動(dòng)瘦臉法

臉蛋肥嘟嘟的，很可能是因?yàn)榉逝峙?如果你的身材珠圓玉潤，祈求瘦臉是不現(xiàn)實(shí)的，要知道肥胖不僅體現(xiàn)在腰腹上肢，臉部更是堆積脂肪的主要”倉庫“。所以當(dāng)你某天突然發(fā)現(xiàn)臉有點(diǎn)胖了，可要警惕哦，你的小臉正在向你發(fā)出警報(bào)，再不運(yùn)動(dòng)可就要”發(fā)福“咯。運(yùn)動(dòng)起來吧，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)減肥的效果是全方位的，劇烈運(yùn)動(dòng)后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外，當(dāng)然也包括臉部。所以說來運(yùn)動(dòng)吧!給臉部消消腫。

2、沐浴法

誰都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌浚r(shí)間以20分鐘為宜。

3、飲食法

民以食為天，平日多吃那些可以消腫利濕的蔬果水果，如蘋果，香蕉，西紅柿，冬瓜等，可以提高新陳代謝速度，達(dá)到減肥效果，對(duì)瘦臉當(dāng)然也很有效果。