想一天從里到外美白的話(huà)，幾乎是不可能的，除非是用了BB霜或是增加霜去遮蓋，我們今天分享的方法是循序漸進(jìn)慢慢養(yǎng)出來(lái)的白嫩皮膚的方法。如果大家覺(jué)得有幫助，大家可以收藏一下！

平時(shí)多吃薏米煮燕麥，薏米具有很好的美白功效!最好是做早餐，吸收更加充分!平時(shí)應(yīng)該多喝檸檬水，幫助美白皮膚。

多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因?yàn)槠浜写罅縑C，能有效幫助黑色素還原，協(xié)助美白，增進(jìn)免疫力。

充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽(tīng)音樂(lè)，也是美白的好幫手。

保持情緒上的平穩(wěn)、生活作息正常、睡眠要充足、少生氣、少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，皆是保持潔白皮膚的方法。

全身美白的方法并不難。若想好好根除色素沉淀及斑點(diǎn)，必要時(shí)可以配合藥物的治療，也可選擇針灸、溫和的食療及中藥來(lái)改善，最后更需要耐心和醫(yī)生配合，使自己趕快恢復(fù)白凈的肌膚，脫胎成白雪公主般的美麗!

每天都要保證8小時(shí)以上的睡眠是全身美白的關(guān)鍵，不要發(fā)脾氣、亂生氣，多聽(tīng)音樂(lè)，保持好心情。

美白不是一時(shí)三刻的事情，全天24小時(shí)不間斷美白才是王道。由于白天紫外線(xiàn)較為強(qiáng)烈，因此除了使用具有防曬指數(shù)的產(chǎn)品保護(hù)肌膚，同時(shí)不要忘了先使用具有抗擊黑色素，抑制黑色素形成的產(chǎn)品，讓你在抵御紫外線(xiàn)和美白肌膚兩不誤。

肌膚經(jīng)過(guò)白天灰塵，陽(yáng)光，輻射等的傷害，到了夜間，就是修復(fù)美白的好時(shí)機(jī)了。由于周?chē)淖贤饩€(xiàn)是不間斷的，因此，晚上也有可能產(chǎn)生黑色素。因此必須進(jìn)行美白修護(hù)，使用具有修護(hù)美白功效的護(hù)膚品，修護(hù)一天的傷害，讓肌膚充分吸收美白成分，達(dá)到全天候美白。

美白不是單單要靠護(hù)膚品的，在飲食方面我們也可以調(diào)節(jié)，比如說(shuō)卷心菜、花菜和花生油等都富含維生素E，能夠抑制黑色素的形成，而獼猴桃、西紅柿這類(lèi)美白水果中都含有維生素C，是肌膚美白的必備之選，想要全身變白，在飲食方面的調(diào)理是不容錯(cuò)過(guò)的。

1、黃瓜美白

尤其是那種曬后，比如你上山被爆曬，皮膚曬紅以后又發(fā)黑了，回來(lái)以后把黃瓜切成薄片貼在臉上，效果是立桿見(jiàn)影，小編親身經(jīng)歷，有一年上山回來(lái)后皮膚曬黑了一層，三天不出門(mén)，在家不停的敷黃瓜片面膜，一天十幾次不停，三天下來(lái)，皮膚不但恢復(fù)原來(lái)的白，而且比之前更白了。

2、牛奶美白

這個(gè)大家都知道，但是堅(jiān)持下來(lái)的人很少，你可以把牛奶當(dāng)乳液或是水來(lái)用，不過(guò)用完以后臉會(huì)很黏糊，很多人不適應(yīng)，小編是經(jīng)常用牛奶+海藻面膜一起調(diào)面膜用，經(jīng)常用，真得有用，皮膚會(huì)白一個(gè)度。小編選用的是耐馳奧海藻面膜，這個(gè)面膜口碑最好。

3、西紅柿美白

可以經(jīng)常吃，也可以用西紅柿榨汁后與面粉調(diào)配在一起做面膜用，或是用海藻面膜也可以，效果也是很顯著的，不過(guò)要堅(jiān)持。

4、醋美白

一個(gè)星期可以用醋水洗臉，因?yàn)槊考业拇椎臐舛炔灰粯?，沒(méi)辦法分享用量，醋之所以可以美白，是因?yàn)槠つw表面是弱酸性環(huán)境的，醋也是酸性的，可清潔皮膚同時(shí)舒緩皮膚屏障，激發(fā)皮膚原有的機(jī)制。最省事的方法是使用弱酸性的潔面皂洗臉，小編之前的文章里有分享過(guò)對(duì)20款皂的分析，耐馳奧小耐團(tuán)子弱酸皂，效果真得不錯(cuò)，我真得不是托兒，是它家的產(chǎn)品，良心話(huà)，不錯(cuò)，至少小編用著不錯(cuò)，因?yàn)樾【幰恢痹谟?，也只能分享自己感覺(jué)好用的。

5、多喝檸檬水美白

這個(gè)是因?yàn)闄幟世锖写罅康木S生素C，大家都知道維C是可以讓皮膚白一個(gè)度的，所以平是多吃含維C的東西真得很有用。

6、香蕉美白

將香蕉泥與酸奶與海藻面膜調(diào)配成面膜，敷臉，美白效果也不錯(cuò)。

7、豆腐美白

將一塊嫩豆腐，搓成泥揉搓在臉上可以美白，豆腐里含有大量大豆異黃酮，可以活化肌膚，恢復(fù)肌膚彈性。

8、防曬美白

這個(gè)不是說(shuō)的是涂防曬霜，當(dāng)然了，防曬霜是一定要用的，因?yàn)橐Ｗo(hù)皮膚不變差，防曬真得是很重要，像身體上的皮膚一樣，經(jīng)常被衣服保護(hù)，所以普遍比臉上皮膚要好，也是這個(gè)道理，陽(yáng)光才是造成皮膚變差的最主要因素。

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