考前如何調(diào)整心態(tài)？有哪些復(fù)習(xí)的方法？我們很多考生在考前都會有考前綜合征，所以導(dǎo)致復(fù)習(xí)效果較差，那我們在考前有哪些方法能降低我們考前的焦慮呢？下面我們來一起看一下吧。

在新的一年里，期末考試會伴隨著寒假和春節(jié)如約而至。在享受寒假和春節(jié)假期前，先要過期末考試這道難關(guān)。而有一部分同學(xué)在面對期末這種重量級的考試時，會出現(xiàn)在復(fù)習(xí)時提不起興趣、無精打采;看復(fù)習(xí)資料時頭暈眼花，過目就忘，且平時心煩意亂，沒有安全感等狀況發(fā)生。其實這些狀況都是考前未能調(diào)整好心態(tài)造成的，思想壓力太重、沒有自信心及復(fù)習(xí)過于單調(diào)沒有做到科學(xué)用腦等因素所致。

一、正確認(rèn)識考試

考試的目的是為了驗證學(xué)習(xí)成果及知識掌握程度，而不是“一紙定生死的文書”，也不能左右人生，改變命運。在考試中失利的，之后及時進(jìn)行彌補(bǔ)也是來得及的。

二、建立自信

無論知識復(fù)習(xí)掌握程度如何，建立良好的自信，有助于激發(fā)知識的記憶與運用。

三、搭配復(fù)習(xí)效率高

為避免單一課程復(fù)習(xí)產(chǎn)生的枯燥感效率低的情況發(fā)生，復(fù)習(xí)時文理課程搭配效率更高。例如：在語文課程復(fù)習(xí)完成后，盡量選擇非文科類課程復(fù)習(xí)，可選擇物理、化學(xué)等課程進(jìn)行復(fù)習(xí)，讓大腦換一種思維方式。

四、合理的休息、放松時間

當(dāng)復(fù)習(xí)時，發(fā)現(xiàn)知識記憶明顯變慢吃力，就說明大腦和精神已經(jīng)進(jìn)入疲憊狀態(tài)，這時可以選擇放下復(fù)習(xí)資料，到戶外走走或小酣一下，讓大腦得到充足的氧份和休息。待精力恢復(fù)后，可再次進(jìn)入復(fù)習(xí)階段。

以上幾點考前心態(tài)調(diào)整方法就為同學(xué)們分享到這里，如同學(xué)們在考試復(fù)習(xí)過程中遇到難題，可到戴氏教育培訓(xùn)學(xué)習(xí)。