沈陽動(dòng)因青少年體育培訓(xùn)中心
培訓(xùn)：少兒籃球、少兒外教籃球、少兒羽毛球、少兒網(wǎng)球
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培訓(xùn)：少兒籃球、少兒外教籃球、少兒羽毛球、少兒網(wǎng)球
籃球起源于美國，在80年代末才傳入中國，是一項(xiàng)以對(duì)抗為主的體育運(yùn)動(dòng)，孩子從小學(xué)習(xí)籃球不僅可以鍛煉孩子的體能還能促進(jìn)腦部的發(fā)育。少兒籃球有哪些訓(xùn)練方法和技巧呢？下面我們一起來看一下吧。
3號(hào)籃球是正規(guī)籃球最小的尺寸，可以說是啟蒙號(hào)的籃球。3號(hào)籃球適合6歲以下的兒童使用，而且3號(hào)籃的最大直徑只有17cm，重量在300-340g，圓周在56-57cm，比較輕，安全性比較好。
對(duì)于小孩子來講，家長可以先購買一個(gè)3號(hào)籃球來對(duì)孩子進(jìn)行體育愛好上的誘導(dǎo)。不過還有比3號(hào)籃球更小的籃球，比如2號(hào)1號(hào)籃球，但這些屬于玩具球，并不在正規(guī)籃球范圍內(nèi)。如果覺得孩子使用3號(hào)籃球還是大了點(diǎn)，可以到玩具店購買更小的2號(hào)和1號(hào)籃球。
籃球在奧運(yùn)會(huì)中的正式比賽是在1936年，柏林奧運(yùn)會(huì)中將籃球列為比賽項(xiàng)目，直到1992年巴塞羅那奧運(yùn)會(huì)上職業(yè)籃球選手才開始大放異彩。標(biāo)準(zhǔn)成年男子籃球比賽用球都是7號(hào)籃球，直徑是在24.6cm，重量在600-650g，圓周是75-76cm。七號(hào)籃球是最大號(hào)的籃球，也是正規(guī)比賽的籃球。
一般成年的女子籃球比賽用球是6號(hào)籃球，直徑為22.6cm，重量在510-550g，圓周是70-71cm;未成年的青少年是用非專業(yè)籃球，一般是用5號(hào)籃球，適合6-10歲的孩子使用。直徑為21.9-22.6cm，和6號(hào)籃球差不多，但是重量只在480克左右，圓周為69~71cm。
少兒籃球有哪些訓(xùn)練方法和手段？
1、注重柔韌和靈敏素質(zhì)練習(xí)，努力為籃球技術(shù)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)：孩子的柔韌素質(zhì)，一般會(huì)影響到孩子籃球技術(shù)動(dòng)作的難度和幅度，靈敏素質(zhì)，特別是孩子敏捷的反應(yīng)決定了作為一名籃球運(yùn)動(dòng)員的前途。
2、訓(xùn)練籃球的步法，有助于提高運(yùn)動(dòng)員的快速移動(dòng)能力：籃球場上的快速移動(dòng)能力，是一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的最基本條件之一。同時(shí)籃球的步法對(duì)打好籃球十分重要，也是最基本的需要掌握的技術(shù)之一。有效利用孩子的兒童速度敏感期，訓(xùn)練孩子的籃球步法，有助于提高運(yùn)動(dòng)員的快速移動(dòng)能力。
3、訓(xùn)練孩子采用運(yùn)球的方法，有助于提高運(yùn)動(dòng)員的球性：孩子在運(yùn)球的教學(xué)過程中，可以選擇采用基本的運(yùn)球手法和各種運(yùn)球相結(jié)合來進(jìn)行綜合的訓(xùn)練，可以加強(qiáng)孩子的基本運(yùn)球手法，從而促進(jìn)孩子的各種運(yùn)球技術(shù)的訓(xùn)練和學(xué)習(xí)。
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