健身教練資格證是國內(nèi)認(rèn)可的求職、認(rèn)知的資格憑證，是用人單位招聘、錄用人員的主要依據(jù)！

健身教練資格證書考試分為三大項(xiàng)：

一、理論考試

理論考試為機(jī)考或筆試各省不同，一共60分鐘，滿分100分，60分及格。主要考試內(nèi)容有健身教練概論，運(yùn)動人體科學(xué)基礎(chǔ)知識，營養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ)知識，健康與體適能，運(yùn)動技術(shù)的基礎(chǔ)知識，運(yùn)動計(jì)劃原理與制定，銷售與客戶服務(wù)等。

那么考取健身教練資格證考試有什么要求呢?首先你得有好的身體素質(zhì)條件。在考取健身教練證書之前，是需要先通過一項(xiàng)體能測試的。

二、體能測試

參加實(shí)操考試的學(xué)員必須參加體能測試，通過體能測試的學(xué)員才能參加實(shí)操考試(不能通過體能測試的學(xué)員考試結(jié)束，可離開考場)全程約30分鐘。

考試男女體能考試要求

體能測試

俯臥撐

徒手下蹲

坐姿體前驅(qū)

體能測試內(nèi)容：

(一)俯臥撐(上肢肌肉耐力測試)

(1)男子為40次。

(2)女子為15次

(二)徒手下蹲(下肢肌肉耐力測試)

(1)男子為60次。

(2)女子為40次。

(三)坐姿體前屈(柔韌性測試)

(1)男子為：雙手中指觸碰到腳尖，靜力性伸展5秒。

(2)女子為：雙手掌根觸碰到腳尖，靜力性伸展5秒。

通過這個之后，就可以進(jìn)行實(shí)操考試，實(shí)操是比較復(fù)雜的，有13塊肌肉之中的哪塊肌肉應(yīng)該怎么鍛煉，使用什么器械鍛煉，器械使用是否標(biāo)準(zhǔn)。

三、實(shí)操考試

實(shí)操考試安排在下午，實(shí)操考試內(nèi)容結(jié)構(gòu)為講解、示范、組織。三項(xiàng)均以抽簽的形式考試，一共15分鐘，滿分100分，60分及格。

實(shí)操是比較復(fù)雜的，例如：有13塊肌肉之中的哪塊肌肉應(yīng)該怎么鍛煉，使用什么器械鍛煉，器械使用是否標(biāo)準(zhǔn)。主要是抗阻訓(xùn)練技術(shù)、拉伸技術(shù)、有氧運(yùn)動。

1、抗阻訓(xùn)練技術(shù)(12塊肌肉)

肌肉：股四頭肌、臀大肌、股二頭肌、腓腸肌、斜方肌(上、中、下束)、豎脊肌、背闊肌、腹直肌、胸大肌、三角肌(前、中、后束)、肱二頭肌、肱三頭肌(長頭、內(nèi)外側(cè)頭)。

阻力形式：重量器械、自由重量(杠鈴、啞鈴)、自重，由考評員指定器械完成。

2、拉伸技術(shù)(13塊肌肉)

肌肉：股四頭肌、臀大肌、股二頭肌、腓腸肌、髂腰肌、斜方肌(上、中、下束)、豎脊肌、背闊肌、腹直肌(沒有被動伸展)、胸大肌(上、中、下束)、三角肌(前、中、后束)、肱二頭肌、肱三頭肌。

練習(xí)形式：主動伸展、被動伸展

3、有氧運(yùn)動技術(shù)

練習(xí)形式：有氧運(yùn)動器械(跑步機(jī)、橢圓機(jī)、臺階練習(xí)器、固定自行車) 

怎樣算通過考試?

兩門成績均達(dá)到60分(含)及以上。

考生參加完兩門國職考試后，成績將會在一個月左右，在[體育總局職業(yè)技能鑒定網(wǎng)絡(luò)管理平臺]上進(jìn)行公布，即時，可以自主查詢。兩門成績均達(dá)到60分(含)及以上，即表示考試均已合格。若兩門或者其中一任意門未達(dá)到60分者，需重新參加未及格科目的考試，需要補(bǔ)考。

考證費(fèi)用?

國內(nèi)證書是嚴(yán)格執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)考培分離的模式進(jìn)行考取，先系統(tǒng)的培訓(xùn)然后參加考試，這樣既能保證考生學(xué)有所長，也大大的提高了考試的通過率，健身教練培訓(xùn)考證書的費(fèi)用在國內(nèi)一般是在幾千到幾萬之間，這個最終是由你的考證目的還有自身的基礎(chǔ)條件決定的。