一、合理把握復(fù)習(xí)進(jìn)度

在沖刺階段，研考生備考要以鞏固和提升為主。一方面，要對之前復(fù)習(xí)的核心知識點(diǎn)進(jìn)行復(fù)盤分析，另一方面要用往年研考題進(jìn)行模擬演練，及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己復(fù)習(xí)的知識盲區(qū)并進(jìn)行針對性提升。

北京理工大學(xué)2018級碩士研究生張浩宇表示，自己在研考沖刺階段主要做好“抓大放小”的備考工作。“在沖刺備考期，重要的不是學(xué)習(xí)新的知識和內(nèi)容，而是回顧學(xué)過的知識點(diǎn)，尤其要注重一些基礎(chǔ)知識的復(fù)習(xí)。如備考數(shù)學(xué)時(shí)，難題解答不出來，歸根到底還是一些基礎(chǔ)公式掌握不夠牢固。所以在沖刺階段，考生不要浮躁，要靜下心來，規(guī)劃好復(fù)習(xí)節(jié)奏。”張浩宇說。

在沖刺階段，每個(gè)人的復(fù)習(xí)進(jìn)度和復(fù)習(xí)節(jié)奏不同?？忌侠硪?guī)劃復(fù)習(xí)進(jìn)度，不僅有利于鞏固備考效果，也能緩解焦慮。

二、優(yōu)化個(gè)人作息時(shí)間

隨著研考初試的臨近，不少考生或是因?yàn)榻箲]而難以入睡，或是為了備考而挑燈夜讀……事實(shí)上，良好的作息時(shí)間對考生進(jìn)行高效備考很有幫助。想優(yōu)化個(gè)人作息時(shí)間的考生要先提升復(fù)習(xí)效率。高效的復(fù)習(xí)進(jìn)展會提升考生的備考自信心，在一定程度上也會減少因?yàn)閺?fù)習(xí)進(jìn)度拖延導(dǎo)致的熬夜情況發(fā)生。

失眠的考生可適當(dāng)調(diào)整心態(tài)。每個(gè)人都有自己的復(fù)習(xí)節(jié)奏，要針對自己的復(fù)習(xí)情況具體問題具體分析，切不可因?yàn)槊つ颗时葟?fù)習(xí)速度而產(chǎn)生焦慮?？忌谒耙部赏ㄟ^聽音樂、喝杯牛奶等舒緩緊張心情，從而提升睡眠質(zhì)量。

三、減少手機(jī)依賴

在研考備考期間，不少考生有這樣的感覺：因?yàn)檫^度依賴和使用手機(jī)，很多寶貴的復(fù)習(xí)時(shí)間悄無聲息地從指尖“溜走”。因此，考生在沖刺備考時(shí)要減少對手機(jī)的依賴。

“其實(shí)手機(jī)對于每位認(rèn)真?zhèn)淇嫉难锌忌鷣碚f都是好習(xí)慣養(yǎng)成的‘攔路虎’。在復(fù)習(xí)期間，為了降低手機(jī)使用頻率，我一般自習(xí)時(shí)會斷開網(wǎng)絡(luò)，結(jié)束復(fù)習(xí)后再連網(wǎng)。此外，我也會利用一些軟件進(jìn)行時(shí)間管理，比如集中學(xué)習(xí)一段時(shí)間后獎(jiǎng)勵(lì)自己在APP里‘種一顆樹’，讓自己的學(xué)習(xí)成就感更強(qiáng)。如果考生自控力較弱，也可卸載容易分心和消耗時(shí)間的手機(jī)應(yīng)用。”對外經(jīng)濟(jì)貿(mào)易大學(xué)2017級國際法專業(yè)碩士研究生陸淑新向記者介紹道。

在備考沖刺期，時(shí)間彌足珍貴?？忌傻瓤荚嚱Y(jié)束后再好好“刷”手機(jī)放松，當(dāng)下還是要把寶貴的時(shí)間留給復(fù)習(xí)。

四、做好健康管理

在寒冷的冬季復(fù)習(xí)，考生還要做好個(gè)人健康管理，照顧好自己的身體，不要因?yàn)樯∮绊憦?fù)習(xí)和考試。

在冬季備考，考生要特別注意做好保暖?？蓽?zhǔn)備長款羽絨服、厚手套、保溫杯、暖寶寶等保暖抗凍的物品，助力備考。在冬季疫情防控關(guān)鍵期，考生要常備口罩、免洗手消毒液等防疫物資，盡量減少去人流密集場所，出門在外要正確佩戴好口罩。在飲食方面，要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，確保飲食清淡有營養(yǎng)，確保自己健健康康地參加考試。

星光不負(fù)趕路人。在最后這段備考期，每一位考研人都要不斷激發(fā)自己的潛能，調(diào)整好備考狀態(tài)，爭取在研考中考出好成績。