唇舌力量練習(xí)是播音員、主持人應(yīng)掌握的基本技能，而這些都是要通過系統(tǒng)、科學(xué)的基本功訓(xùn)練，才能有所效果。

1．舌的練習(xí) 
（l）刮舌：舌尖抵下齒背，舌體貼住齒背，隨著張嘴，用上門齒齒沿刮舌葉、舌面，使舌面能逐漸上挺隆起，然后，將舌面后移向上貼住硬腭前部，感覺舌面向頭頂上部“百會”穴的位置立起來。這一練習(xí)對于打開后聲腔和糾正．“尖音”、增加舌面隆起的力量很有效。口腔開度不好的人、舌面音J、 Q、X發(fā)音有問題的人可以多練習(xí)。  
（2）頂舌：閉唇．用舌尖頂住左內(nèi)頰、用力頂，似逗小孩兒嘴里有糖狀，然后，用舌尖頂住右內(nèi)岬頰做同樣練習(xí)。如上左右交替、反復(fù)練習(xí)。  
（3）伸舌：將舌伸出唇外，舌體集中、舌尖向前、向左右、向上下盡力伸展。這一練習(xí)主要練習(xí)使舌體集中、舌尖能集中用力。”  
（4）繞舌：閉唇，把舌尖伸到齒前唇后，向順時針方向環(huán)繞360度，然后向逆時針方向環(huán)繞360度，交替進(jìn)行。  
（5）立舌：將舌尖向后貼住左側(cè)槽牙齒背；然后將舌沿齒背推至門齒中縫。使舌尖向右側(cè)力翻。然后做相反方向的練習(xí)。這一練習(xí)對于改進(jìn)邊音L的發(fā)音有益。  
（6）舌打響  
（7）搗舌  

2、唇的練習(xí)  
（1） 噴：也稱作雙唇后打響，雙唇緊閉，將唇的力量集中于后中縱線三分之一的部位，唇齒相依，不裹唇，阻住氣流，然后突然連續(xù)噴氣出聲，發(fā)出P、P、P的音。  
（2）咧：將雙唇閉緊盡力向前噘起，然后將嘴角用力向兩邊伸展。（咧嘴），反復(fù)進(jìn)行。  
（3）撇：雙唇后閉緊向前噘起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下壓。  
（4）繞：雙唇閉緊向前噘聽起，然后向左或向右作60度的轉(zhuǎn)圈運動。  

口腔的靜、動態(tài)控制  
1、 靜態(tài)控制：打開口腔、提顴肌、開牙關(guān)、挺軟腭、松下巴  
欲達(dá)聲掛前腭：  
1、 調(diào)整呼吸，聲波成束  
2、 聲波暢通，音飽色純  
3、 聲射腭前，聲音鮮明  
2、 動態(tài)控制：字頭（吐字）、字腹（立字）、字尾（歸音）  
字頭：咬住，彈出，部位準(zhǔn)確，氣息飽滿，結(jié)實有力，停暫敏捷，干凈利落  
字腹：拉開，立起，氣息均勻，音長適當(dāng)，圓潤豐滿，窄韻寬發(fā)，寬韻窄發(fā)，前音后發(fā)，后音前發(fā)，圓音扁發(fā)，扁音圓發(fā)  
字尾：尾音較短，完整自如，避免生硬，歸音到位，送氣到家，干凈利落，趨向鮮明