記憶力對(duì)于我們每個(gè)人來說都是相當(dāng)重要的，對(duì)學(xué)生更是重中之重，尤其是高考生，高考生如何使記憶力提高呢?這是每位考生和家長(zhǎng)都想知道的問題。記憶力對(duì)于高考生來說就是學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，沒有足夠好的記憶，就可能不會(huì)有好的表現(xiàn)。

高考備考如何提升記憶力？

一、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給充足

營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給并不是件盲目的事情，而是有針對(duì)性，比如說提升記憶力就是健腦，需要給大腦提供一些營(yíng)養(yǎng)食物，而不是亂吃一些其他東西，像能夠健腦的食物小編認(rèn)為有橘子、菠蘿、魚以及核桃等等，這些食物能夠幫助大家供需腦部營(yíng)養(yǎng)。

其次，為了保證大腦的活躍性，大家的一日三餐一定要吃，很多人就不怎么喜歡吃早餐，這其實(shí)是不好的習(xí)慣，除了影響到胃部外還會(huì)影響到腦部的運(yùn)轉(zhuǎn)。

二、理解性記憶

眾所周知死記硬背雖然作為記憶的方式之一，但卻是效率最低方法之一，對(duì)于這種情況小編建議大家先可以嘗試著理解性記憶，如果不行再采取死記硬背記憶，因?yàn)槔斫庑杂洃浭窍葘⒅R(shí)點(diǎn)進(jìn)行轉(zhuǎn)換后在記性接收，這個(gè)過程已經(jīng)對(duì)于知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行了一個(gè)過濾解析，這可以讓考生更加容易的記住并且長(zhǎng)久的應(yīng)用，而死記硬背則是直接省略了轉(zhuǎn)換，這樣記起來必然會(huì)吃力且容易忘記，所以小編比較推薦大家先使用理解性記憶再去死記硬背！

三、反復(fù)記憶

眾所周知人的大腦儲(chǔ)存是有限的，并且隔段時(shí)間就會(huì)對(duì)不重要的記憶進(jìn)行一次刪除，這應(yīng)用到學(xué)習(xí)上面來說同樣是可以的，如果一段時(shí)間不去記憶知識(shí)點(diǎn)則非常容易進(jìn)行遺忘，而如果反復(fù)性的記憶，那么考生對(duì)于知識(shí)點(diǎn)的印象也會(huì)越來越深，次數(shù)過多了甚至?xí)谌氲接洃浖?xì)胞當(dāng)中，這也是許多考生一段時(shí)間不去復(fù)習(xí)對(duì)于一些知識(shí)點(diǎn)同樣還是記得非常的清楚，這是考生經(jīng)過反復(fù)性的錘煉之后，知識(shí)點(diǎn)融入到記憶細(xì)胞當(dāng)中，也就不會(huì)出現(xiàn)大量遺忘現(xiàn)象。

四、作息及行為習(xí)慣影響高考生的記憶力

作息對(duì)于高考生來說至關(guān)重要，如果沒有足夠的睡眠，就算吃再多提高記憶力方面的食物也沒有用。精神狀態(tài)會(huì)影響高考生的學(xué)習(xí)效率。

行為習(xí)慣就是說一些平時(shí)的學(xué)習(xí)時(shí)候的動(dòng)作，有些是好習(xí)慣，而有些就是壞習(xí)慣需要及時(shí)改正。

比如說在背誦課文的時(shí)候。小編建議考生可以讀出聲音來，這樣不僅是自己心里念了一遍，而且自己的耳朵又聽了一遍，這樣可能會(huì)更加快速的背下來。

另外考生在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間點(diǎn)，就要做相應(yīng)的事情，比如說到點(diǎn)休息，那么就不要再去玩手機(jī)，這樣才會(huì)對(duì)考生的記憶力有幫助。而且平時(shí)學(xué)習(xí)的時(shí)候還要多加思考，不然不僅記憶力會(huì)下降，還會(huì)在解決問題上遇到很多的麻煩。

高三學(xué)生吃什么補(bǔ)腦提高記憶力？

1、水果蔬菜

學(xué)習(xí)壓力大的孩子應(yīng)多吃蔬菜水果，蔬菜和水果中富含維生素和膳食纖維能改善胃腸功能，預(yù)防突發(fā)胃腸疾病，特別在高三大量頻繁的考試前，可以給孩子多吃，讓孩子有個(gè)好的狀態(tài)。

2、核桃

說到補(bǔ)腦食品，最先聯(lián)想到的就是核桃，核桃的確是補(bǔ)腦食品的不二之選。核桃含有大量的不飽和脂肪酸，可以給大腦提供營(yíng)養(yǎng)和熱量，并且排除雜質(zhì)增強(qiáng)大腦的功能，還能清除大腦的疲憊，減輕腦部的緊張狀態(tài)，使頭腦處在良好的工作狀態(tài)。

3、多吃五谷雜糧

五谷雜糧可以及時(shí)補(bǔ)充身體內(nèi)損失的鉀元素，可以改善酸堿平衡紊亂，代謝紊亂以及鉀和其它營(yíng)養(yǎng)元素的流失。它不但可以預(yù)防夏季困乏，還可以預(yù)防高血壓，冠心病和其它心腦血管疾病的發(fā)生。

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