1、鍛煉頸椎脊椎?；@球鍛煉中可以令頸椎與脊椎得到鍛煉，這對長期伏案寫字或埋頭看書的孩子來說，不僅可以預防脊椎壓力過大造成的抑制長高后果，對頸椎病的防范也有好處。
2、強抗壓能力。籃球每一項技術都要求長時間反復磨練，每一階段可以明顯體會到進步的過程，這對孩子增強自信心及克服困難的決心和勇氣有非常大的好處。
3、保持積極的態(tài)度。從心理學角度來講，打籃球對于人的情緒具有良好的調節(jié)功能。在打球過程中，很多能量通過合理的方式宣泄了，因此，分配到負面情緒的能量相對就少了，心態(tài)很重要！

（一）雙手胸前傳球。動作要領：兩手五指自然張開，兩大拇指成八字形，用指根以上部位持球，用心空出。兩肘自然彎曲于體側，置球于胸腹部位，身體成基本姿勢站立，腳分前后。傳球時，目視傳球方向，兩臂前伸，手腕由下向上轉動，再由內外翻，急促抖腕，同時拇指用力下壓，食、中指用力彈撥，將球傳出。出球后手心和拇指向下，其余四指向前。遠距離傳球，則需輥大蹬地和腰腹的協(xié)調用力。
（二）單手肩上傳球。動作要領：（以右手為例）雙手胸前握球，兩腳前后站立，左腳下在前，左肩對傳球方向，將球引至右肩，右手執(zhí)球，肘關節(jié)外展，右手腕后仰，指根以上托球，掌心空出，重心落在右腳上。傳球時，右腳蹬地，轉體，前臂迅速向前揮擺，手腕前屈，通過拇指、食指、中指撥球，將球傳出。球出手后身體重心奕隨之移到左腳上。