1、機(jī)構(gòu)。
要想挑選到滿意的高中輔導(dǎo)班，最主要的就是機(jī)構(gòu)。只有在正規(guī)的機(jī)構(gòu)中選擇高中輔導(dǎo)班，才能更好地保證家長(zhǎng)和學(xué)生自身的權(quán)益。因此家長(zhǎng)們?cè)谔暨x高中輔導(dǎo)班時(shí)，一定要注意機(jī)構(gòu)是否正規(guī)，有沒(méi)有合格的營(yíng)業(yè)執(zhí)照。有時(shí)間的話還可以提前進(jìn)行實(shí)地考察，機(jī)構(gòu)的規(guī)模大小以及工作人員的服務(wù)態(tài)度，都是有關(guān)高中輔導(dǎo)班質(zhì)量的重要因素。
2、老師。
都說(shuō)學(xué)習(xí)的主體是學(xué)生自己，老師只是起一個(gè)輔助的作用，這個(gè)說(shuō)法并不全面，因?yàn)槔蠋熢趯W(xué)習(xí)過(guò)程中所起的作用也是至關(guān)重要的。老師不僅能慢慢教你吃透公式，并且還可以有針對(duì)性地找來(lái)同一類(lèi)型的題目讓你理解和應(yīng)用，等你經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的訓(xùn)練把所有的知識(shí)點(diǎn)都掌握之后，再教你拆分大題，建立思路。有的老師還有很多獨(dú)特的技巧，因此一位有著豐富教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的老師可以讓學(xué)習(xí)事半功倍。

1、運(yùn)動(dòng)法。運(yùn)動(dòng)是解決這類(lèi)問(wèn)題的最好的辦法。強(qiáng)制自己參加一些體育運(yùn)動(dòng)，增加疲勞感，這樣就很容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。研究人員發(fā)現(xiàn)在經(jīng)過(guò)30分鐘的踏腳踏車(chē)的鍛煉后，被測(cè)試者的壓力水平下降了25%。上健身房，快走30分鐘，或者在起床時(shí)進(jìn)行一些伸展練習(xí)都行。
2、學(xué)會(huì)自我排解。采取不影響他人和社會(huì)的方式，將內(nèi)心的消極情緒發(fā)泄出來(lái)，然后重新投入學(xué)習(xí)和生活。比如碰到十分傷心的事，索性大哭一場(chǎng)，將郁悶發(fā)泄出來(lái)，感覺(jué)就會(huì)好受一些。
3、找人傾訴煩惱。有了困惑、痛苦等壓力，可以找親朋好友或同學(xué)傾訴，聽(tīng)聽(tīng)別人的見(jiàn)解，通過(guò)交流能有效地緩解心理壓力。有人說(shuō)“一個(gè)痛苦兩人分擔(dān)，痛苦就減輕了一半”，這話確實(shí)有道理。