一、自我調(diào)整
所謂的自我調(diào)整就是學(xué)生本身關(guān)于心態(tài)上的改變。在高一高二是時(shí)候，會(huì)覺(jué)得高三距離自己很遙遠(yuǎn)。并沒(méi)有意識(shí)到高三來(lái)臨，進(jìn)入高考期的自己該用什么樣的姿態(tài)進(jìn)行面對(duì)。
所以學(xué)生應(yīng)該自我暗示，或者每天睡前都強(qiáng)調(diào)一遍自己已經(jīng)升入高三，不能再渾渾噩噩。這樣的自我暗示會(huì)比家長(zhǎng)或者老師每天在耳邊嘮叨效果要好得多。高三生不妨試一下，時(shí)間一長(zhǎng)，就自然而然地有高三生的緊張感和壓迫感。
二、制定相關(guān)的學(xué)習(xí)計(jì)劃
學(xué)習(xí)計(jì)劃就是有助于自己當(dāng)前學(xué)習(xí)方面提升的計(jì)劃書(shū)。將自己每天要學(xué)習(xí)的東西計(jì)劃好。以免在想要學(xué)習(xí)的時(shí)候，卻不知道該學(xué)什么，從哪學(xué)起。
有關(guān)學(xué)習(xí)計(jì)劃指定的方法，就是根據(jù)別人的學(xué)習(xí)計(jì)劃，慢慢總結(jié)。通過(guò)一段時(shí)間的適應(yīng)調(diào)整，總結(jié)出適合自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃。不能直接引用別人的，因?yàn)檫m合自己的才是最好的。
三、改變自身作息習(xí)慣
隨著高三的臨近，學(xué)生的早中晚自習(xí)會(huì)和高一高二之間產(chǎn)生差距。很多高三生的早晚自習(xí)會(huì)調(diào)的時(shí)間更加長(zhǎng)一點(diǎn)。所以說(shuō)學(xué)生的作息規(guī)律也要隨著改變。睡覺(jué)時(shí)間不應(yīng)該應(yīng)該按照正常的時(shí)間計(jì)算了。很多同學(xué)會(huì)晚上熬夜進(jìn)行學(xué)習(xí)，熬夜很正常，高三生很少有不熬夜的，除非是學(xué)習(xí)天才或者不愛(ài)學(xué)習(xí)。
人最合適的的睡眠時(shí)間在6-7個(gè)小時(shí)左右。所以說(shuō)高三生在11-12點(diǎn)之內(nèi)要進(jìn)行休息。起床時(shí)間一般會(huì)在5-6點(diǎn)左右。有關(guān)午睡時(shí)間就要按照學(xué)校的安排了。學(xué)生最好不要太晚休息，因?yàn)檫@樣會(huì)使你的身體機(jī)能下降。
四、家人不要對(duì)學(xué)生過(guò)度干預(yù)
家長(zhǎng)對(duì)于高三的學(xué)生一定不要進(jìn)行過(guò)多的干預(yù)和問(wèn)候。很多學(xué)生雖然知道家長(zhǎng)在關(guān)心自己，但是問(wèn)多了還是會(huì)感到煩躁。
家長(zhǎng)如果想要關(guān)心學(xué)生，可以從學(xué)生平時(shí)的語(yǔ)言，動(dòng)作，表情中觀察。如果發(fā)現(xiàn)什么不對(duì)的地方再進(jìn)行詢問(wèn)。最好可以趁機(jī)的開(kāi)導(dǎo)一下學(xué)生，但是不要一副說(shuō)教的嘴臉。因?yàn)檫@樣真的會(huì)使學(xué)生增加學(xué)習(xí)壓力。最長(zhǎng)也就一年時(shí)間，家長(zhǎng)們盡量不要對(duì)學(xué)生進(jìn)行刺激。