1以身示范情緒管理

我們要明白，孩子發(fā)脾氣是由于尚不具備處理沮喪情緒的能力，并不是想故意氣爸爸媽媽?zhuān)呐潞⒆映鍪执蛄宋覀儭?/span>

既然我們要教孩子管理情緒，自己當(dāng)然做榜樣，先管理好自己的情緒。在孩子生氣打人的時(shí)候，對(duì)孩子說(shuō)“你打媽媽?zhuān)瑡寢寱?huì)很疼，會(huì)傷心”，有助于滋養(yǎng)孩子的同理心。如果孩子對(duì)我們吼，我們也吼回去，那孩子能從我們身上學(xué)到什么?

2擁抱比語(yǔ)言更有用

家長(zhǎng)們總喜歡在孩子嚎啕大哭的時(shí)候馬上去安撫。其實(shí)不用急著去安慰孩子“不哭”、“沒(méi)事”，讓孩子通過(guò)哭泣發(fā)泄出自己的沮喪與憤怒情緒，是健康的情緒釋放。

在孩子哭泣的時(shí)候，給孩子一個(gè)擁抱，讓他知道，有人可以幫助他，不管他能不能做成那件事兒，都會(huì)一如既往的愛(ài)著他，孩子就會(huì)慢慢平靜下來(lái)。

3認(rèn)真對(duì)待孩子的情緒

不可以對(duì)孩子說(shuō)“這沒(méi)什么大不了的，這點(diǎn)小事有什么好哭的?”。在我們看來(lái)不足掛齒的小事兒，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，卻是很重要的事兒。

每個(gè)階段有每個(gè)階段的痛苦，正如龍應(yīng)臺(tái)在《親愛(ài)的安德烈》中所說(shuō)："我們自己心里的痛苦不會(huì)因?yàn)檫@個(gè)世界有更大或者更“值得”的痛苦而變得微不足道;它對(duì)別人也許微不足道，對(duì)我們自己，每一次痛苦都是絕對(duì)的，真實(shí)的，很重大，很痛。 "

4為孩子解釋剛剛的經(jīng)歷和他的情緒

等孩子情緒穩(wěn)定后，我們就需要用語(yǔ)言向孩子解釋剛剛發(fā)生了什么，因?yàn)楹⒆訉?duì)自己的感受仍非常模糊。理解自己的情緒也是需要學(xué)習(xí)的，并非天生就懂。

“我看你剛剛自己穿上衣服的時(shí)候，你很驕傲，但是你嘗試扣扣子的時(shí)候，卻扣不上了，所以你感到沮喪，生氣，是么?媽媽理解你的心情?！?/span>

這樣的解釋?zhuān)尯⒆用靼滓l(fā)情緒的原因，也知道了自己處于何種情緒，有了這些情緒詞匯儲(chǔ)備，他就會(huì)發(fā)現(xiàn)用語(yǔ)言表達(dá)自己的感受，比哭更容易讓人理解。

5共情：告訴孩子“我理解你”，并給他替代方案

作為父母，我們不妨換位思考一下，生活中遇到不能如愿以償?shù)氖?，我們是不是也希望有人能理解我們的憤怒無(wú)奈?想贏得孩子的合作，請(qǐng)先理解孩子。

我們要告訴孩子“我理解你”，只有孩子感受到被理解了，才能聽(tīng)得進(jìn)道理，才愿意配合，才能進(jìn)行理智思考。只有常常被理解的人，才會(huì)懂得去理解別人，去考慮別人的感受——同理心就是情商中最重要的部分。