針對不同類型的腰疼有哪些緩解方法？
1、如果是由于骨盆松垮引起的腰疼，就要用骨盆矯正帶，和做骨盆運(yùn)動(dòng)和提肛運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)動(dòng)作要輕緩，慢慢來，不要幅度太小，不然容易造成肌肉拉傷，運(yùn)動(dòng)要適度，不能急于求成。
2、如果是由于媽媽喂奶姿勢不對，久站久坐了導(dǎo)致的腰疼，調(diào)整姿勢，腰疼自然就緩解了。
3、媽媽們照顧小孩子最好請人來幫忙，不要太勞累，也要注意保暖腰部，不要讓那里受涼，受涼和勞累都會(huì)讓腰疼更厲害的。還要就是要減肥，不要讓腰上的肉造成你腰部的負(fù)荷，這個(gè)也很重要。
4、如果實(shí)在腰疼太嚴(yán)重，自己解決不要，可以找專業(yè)康復(fù)機(jī)構(gòu)或者醫(yī)院，做針灸、理療、推拿、藥品外敷，這樣腰疼就會(huì)得到有效地緩解了。
總之，媽媽要先找好自己腰疼的原因，然后再對癥治療，相信很快能好起來的。

理論篇
1.產(chǎn)后康復(fù)師的職業(yè)基本概論
2.產(chǎn)后恢復(fù)的必要性
3.中醫(yī)基礎(chǔ)知識(shí)與產(chǎn)婦保健
4.產(chǎn)后全身各部位體質(zhì)恢復(fù)
5.產(chǎn)后護(hù)膚與瘦身
6.產(chǎn)后月子病的特殊護(hù)理
7.產(chǎn)后膳食營養(yǎng)調(diào)配
8.產(chǎn)后抑郁的心理調(diào)適

實(shí)操篇
面部護(hù)理(眼部、頭部)
肩頸護(hù)理
乳房護(hù)理（豐胸)
腹部護(hù)理(子宮保養(yǎng)、卵巢保養(yǎng)、調(diào)腸理氣、產(chǎn)后便秘)
腰腎護(hù)理
塑形護(hù)理(全身塑形如提臀、塑胸、塑腿)
祛月子?。L(fēng)濕痛、排毒、滿月發(fā)汗)
氣血體質(zhì)調(diào)理
骨盆修復(fù)（傳統(tǒng)手法)
腹直肌分離修復(fù)（傳統(tǒng)手法)
盆底肌修復(fù)（傳統(tǒng)手法)

1、涵蓋所有產(chǎn)后問題。

課程內(nèi)容涵蓋產(chǎn)褥期護(hù)理、產(chǎn)后骨骼復(fù)舊、產(chǎn)后減重塑形等各種相關(guān)問題的全面、專業(yè)解析，一站式解決產(chǎn)后三年內(nèi)女性的所有問題。

2、多種護(hù)理方案。

摒棄單一模式化產(chǎn)康護(hù)理，針對產(chǎn)后媽媽的不同時(shí)期，進(jìn)行產(chǎn)褥期護(hù)理、盆底肌恢復(fù)、亞健康狀態(tài)調(diào)理等科學(xué)化方案調(diào)整。循序漸進(jìn)、按部就班地一一解決。

3、中西醫(yī)結(jié)合法。

利用中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)學(xué)理論、正宗推拿手法等方式對產(chǎn)婦進(jìn)行特殊調(diào)理;利用西醫(yī)理論了解產(chǎn)婦生理結(jié)構(gòu)、平衡產(chǎn)婦內(nèi)分泌。中西醫(yī)理論相結(jié)合，護(hù)理手法科學(xué)全面。

坐月子期間經(jīng)常出汗，正常嗎？
產(chǎn)后7天內(nèi)由于皮膚排泄功能旺盛，尤其夜間睡眠和初醒時(shí)會(huì)排出大量汗液，屬于正?，F(xiàn)象。這種現(xiàn)象被稱為褥汗。在溫暖的情況下，應(yīng)該保持清潔。
結(jié)語：這期為大家普及了坐月子期間出現(xiàn)的不同于孕前的表現(xiàn)，這些均屬正常現(xiàn)象，不用擔(dān)心。