高三學(xué)生心理壓力大，有哪些調(diào)節(jié)方式？

1.正確定位，培養(yǎng)自信

成功，對每一個(gè)階段、每一個(gè)學(xué)生都有不同界定。有的學(xué)生考上重點(diǎn)本科叫做成功，有的學(xué)生考上普通本科叫做成功，有的只要考取專科就可稱之為成功。有的時(shí)候，只要擺脫后十名叫做成功，而有時(shí)候只有進(jìn)入前十名才能叫成功。在確定目標(biāo)時(shí)，應(yīng)該根據(jù)實(shí)際情況，確定可以達(dá)到的遠(yuǎn)期（最終）目標(biāo)和可行的階段性目標(biāo)。學(xué)習(xí)過程中不要寄希望于“一口吃出一個(gè)胖子”，而應(yīng)按照階段目標(biāo)一步一步地向最終目標(biāo)靠近。在此過程中，如果覺得階段目標(biāo)或遠(yuǎn)期目標(biāo)不太合理，應(yīng)及時(shí)修正，而不是迫使自己去達(dá)到。從而，樹立起學(xué)生的學(xué)習(xí)信心，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)習(xí)動力。

2.停止茫然，思行并舉

考試成績的好壞和起伏，是對前一階段學(xué)習(xí)的直接反饋，但也是一個(gè)自然現(xiàn)象。對階段性學(xué)習(xí)效果進(jìn)行總結(jié)和反思，使值得贊賞的，但過分執(zhí)迷于考試成績，卻是一種不智之舉，會造成過分沉重的壓力和負(fù)擔(dān)，反而會影響學(xué)習(xí)的效果。應(yīng)該在反思自己的思維誤區(qū)、方法不足的基礎(chǔ)上作出正確、準(zhǔn)確、符合自己實(shí)際情況的學(xué)習(xí)規(guī)劃，及時(shí)調(diào)整學(xué)習(xí)策略，全身心地投入到新階段的學(xué)習(xí)中。

高三高效聽課訣竅之自覺參與討論：

學(xué)生自學(xué)還不能解決的問題，可參與分組討論，討論有利于學(xué)生在平等的氣氛中共同探尋真理。

討論在同學(xué)中進(jìn)行，不像面對老師，大家會等著老師拿出現(xiàn)成的答案。同班同學(xué)完全平等，大家不會有顧慮。在平等的氣氛中暢所欲言，每個(gè)人潛在的聰明才智就容易釋放出來。

課堂討論能促使學(xué)生積極思考，加深學(xué)生對所學(xué)知識的理解。即使自己意見不對，也能及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的弱點(diǎn)，及時(shí)克服。討論時(shí)因聽取了各種意見，自己容易受到啟發(fā)而產(chǎn)生新的創(chuàng)意。討論還能鍛煉一個(gè)人的口頭表達(dá)能力，提高人的辯論能力。

課堂討論好處很多。同學(xué)們一定要珍惜討論的機(jī)遇，不做局外人，不閉關(guān)自守，而是自覺參與到小組討論或全班討論之中。