高考考前心理調(diào)節(jié)技巧

潛心每一步

淡化對高考的神圣感與高不可攀感，集中注意力關(guān)注如何扎扎實實地走好每一步。

瓦倫達(dá)是美國著名的鋼索雜技演員，人在離地幾十米的高空走鋼索，沒任何安全保護(hù)措施，險象可想而知。但瓦倫達(dá)毫不畏懼，每戰(zhàn)必勝。

考生要想獲得成功，就應(yīng)有這種瓦倫達(dá)心態(tài)。在應(yīng)對高考時不要把問題想得太復(fù)雜和困難了，不要無端地給自己預(yù)設(shè)困難，讓自己還沒開始就先怯場了。只要你別把高考它看得那樣神圣，那樣高不可攀，你學(xué)習(xí)起來、應(yīng)對起來就會輕松多了。

其實，每一個同學(xué)從入學(xué)開始，每天都在為高考作準(zhǔn)備，每天都在一步步走近高考。六月的高考只是一次比較大一點的檢測而已。

簡介：通過層層評比篩選出一部分主力教師團(tuán)隊針對高端用戶開展的小班教學(xué)。專屬教材由授課老師跟進(jìn)本班進(jìn)度和學(xué)員需求定制化編寫，針對性更強(qiáng)，旨在解決在班學(xué)員更加個性化和更高能力層次的學(xué)習(xí)和成長問題。
師資：大部分老師來自重點院校，且具有教師資格證，課堂管理采用新東方獨創(chuàng)“教學(xué)七步法”，從課前、課中、到課后形成教學(xué)閉環(huán)，有力保證教學(xué)效果，培養(yǎng)學(xué)員學(xué)習(xí)能力的同時，提升學(xué)員學(xué)習(xí)成績。教學(xué)內(nèi)容更加本地化。
備注：白金班需進(jìn)行嚴(yán)格的進(jìn)班測試，符合條件才可進(jìn)班，不接受試聽"

高考考前心理調(diào)節(jié)技巧

1.正常作息

考前保證充足睡眠，蓄精養(yǎng)銳去迎接高考是非常必要的。挑燈夜戰(zhàn)，以犧牲睡眠時間去進(jìn)行題海戰(zhàn)術(shù)是得不償失時。殊不知題目浩如煙海，你再做一年、兩年也做不完。頭天睡眠不足，第二天大腦就處于半休眠狀態(tài)，思維就處于抑制狀態(tài)，結(jié)果復(fù)習(xí)無效率，考試就發(fā)呆。但也不能走另一極端，認(rèn)為考前要松手大休一周，停止復(fù)習(xí)，專調(diào)心態(tài)，這也會適得其反。

2.專注于每個步驟

減少對高考的崇拜和不可觸及的感覺，將注意力集中在如何扎實地完成每個步驟上。美國著名鋼絲演員瓦倫達(dá)，在幾十米高空走鋼絲，沒有任何安全保護(hù)措施，充滿危險。然而，瓦倫達(dá)毫不畏懼，每一次都能夠成功。考生也應(yīng)該有這種心態(tài)。在應(yīng)對高考時，不要過于復(fù)雜和困難地思考問題，不要給自己設(shè)定不必要的困難，避免開始時就感到害怕。只要不將高考看得過于神圣和不可接近，學(xué)習(xí)和應(yīng)對都會變得更輕松。

3.保持正常作息

在高考前要保證充足的睡眠，這樣才能有更好的狀態(tài)迎接高考。過度熬夜會導(dǎo)致睡眠不足，第二天大腦處于半休眠狀態(tài)，思維受到抑制，導(dǎo)致復(fù)習(xí)效率低下，甚至在考試時出現(xiàn)思維遲緩的情況。但也不能完全停止復(fù)習(xí)，認(rèn)為要在高考前一周放松心態(tài)，這種極端做法也會適得其反。

4.設(shè)定適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)和計劃

在高考前，設(shè)置適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)和計劃非常重要。適量分配時間用于不同科目的復(fù)習(xí)，合理規(guī)劃每天的學(xué)習(xí)和休息時間，并根據(jù)自己的情況進(jìn)行調(diào)整。有一個清晰的目標(biāo)和計劃，可以幫助提高學(xué)習(xí)效率和應(yīng)對高考的信心。同時，要保持良好的心態(tài)，相信自己的能力，克服焦慮和壓力，保持積極的心態(tài)面對考試。