首先，做一套托福真題，檢測一下自己的水平。

做完后成績低于90分的話，建議先從背單詞開始，托福需要的詞匯量為7000-8000，詞匯量如果太差，連基礎(chǔ)的文章都看不懂，做題非常吃力。

背單詞的時候要記住詞的發(fā)音，因為聽力考試需要大量的詞匯，背詞的適合就記住發(fā)音能省不少時間。

詞匯量積累到一定程度時，可以刷機經(jīng)。注意，網(wǎng)上很多資料合集并不是很嚴謹，不建議盲目學(xué)習(xí)，有條件的話，可以找托福老師要一些備考資料，或者讓老師帶著學(xué)習(xí)。

精聽練習(xí)

精聽指的是一邊看著正確的文本一邊聽錄音，聽的時候要劃出自己不熟悉的單詞，在第一遍錄音結(jié)束后查單詞，然后再反復(fù)聽，直到可以脫稿聽為止。精聽最適合的材料是SSS(ScientificAmerican’sSixty-secondScience)，因為它非常短，只有一分鐘，但信息量很大，更重要的是，它是托福聽力出題的重要來源。

精聽方法的4個步驟介紹：

步驟一：把握整體

在這里，考生無需對內(nèi)容細節(jié)過分糾結(jié)，只需做兩件事：一是明確主題，大致了解所聽段落講述的內(nèi)容；二是尋找邏輯。英文文章的邏輯包括什么呢？只要能簡單判斷出這篇文章是按時間順序?qū)懙倪€是空間順序；是現(xiàn)象解釋還是兩種觀點的比較等。所以在第一遍總聽時，關(guān)注那些起承轉(zhuǎn)合的詞，可以幫助我們快速把握文章的邏輯關(guān)系。

這就好比你聽一個段落，當(dāng)你聽到了“過去”，那么你的預(yù)期就應(yīng)該是“現(xiàn)在”或者“未來”。聽到“一些人認為”，你的反應(yīng)應(yīng)該是接下來會談“另一些人或者我認為的”。過去大家對于這樣的能提示文章邏輯關(guān)系或順序的詞不太敏感，總是在聽寫第一遍的時候就陷入細節(jié)。

步驟二：精細聽每句

具體操作建議一句話先聽一遍，到了一個語意停頓的地方按暫停，通過回憶把這句話寫下來。有同學(xué)可能說，老師，一句話說了十幾個詞，我才能寫出三五個單詞，沒關(guān)系，因為我們在這里練的不是把聽到的內(nèi)容完全寫下來的能力，而是鍛煉記憶和總結(jié)能力。每句話只聽一遍，盡力寫出或復(fù)述你聽到的內(nèi)容。能寫多少算多少。開始能寫三五個詞，堅持練習(xí)，就能寫出更多的。

步驟三：深思熟慮

這一步是核心關(guān)鍵。“反復(fù)”在這里不是一個副詞來修飾“琢磨”的，反復(fù)和琢磨都是動詞，指既要反復(fù)，又要琢磨。反復(fù)多少次合適呢？我見過特用功的同學(xué)，一句話聽不懂，他就發(fā)誓說不把你聽出來我就不吃飯！于是反復(fù)了三五十遍，聽得眼睛都綠了，還是沒聽明白。這不又是80%的努力用在了沒有效率的20%的事情上了。反復(fù)三五遍是最合適的。如果一句話反復(fù)三五遍還沒有聽出來的話，再聽十遍八遍和三五遍的效果是沒有太大區(qū)別的。不過反復(fù)一兩遍又太少。不要急著知道說得是什么，要通過反復(fù)三五遍，建立對整個句子的感覺。

步驟四：概括全文

概括全文就是希望大家能夠在總結(jié)的時候做兩個工作。一是對照著自己寫的聲音材料再去聽一遍原文。再看著聽力原文在心里默默地把這個文章讀一遍，同時回想剛才在這里為什么沒聽出來。發(fā)現(xiàn)了問題，更重要的是采取策略來解決問題。如果因為是單詞不認識，我就多記兩遍。如果是因為發(fā)音問題，我就多跟讀兩遍。如果是因為句型句式不熟悉，我就把這個句子單獨提出來分析一下，然后用這個句型再造兩個句子。其實一篇一分鐘左右的文章，如果我們每天堅持用這四大步驟練一遍的話，一個月下來，聽力水平一定會突飛猛進。