藝考生怎么在聯(lián)考中發(fā)揮出最佳水平?

一、正視焦慮

面對重要考試，感到焦慮正常，不要抗拒壓抑，要正視并接納，告訴自己這是重視考試的表現(xiàn)，如此可緩解其負(fù)面影響。

二、規(guī)律作息

別為多練習(xí)熬夜，作息不規(guī)律會影響狀態(tài)。應(yīng)制定時間表，保證充足睡眠，比如按點起床熱身、正常三餐、按時睡覺，讓身心充分休息，保持清醒與穩(wěn)定情緒。

三、適度練習(xí)

最后十天勿過度勞累，避免厭煩情緒。依自身情況合理安排練習(xí)時間與強度，分段專注練習(xí)不同繪畫類型或技巧，注重質(zhì)量并總結(jié)反思，既能保證效果又不過度疲憊。

四、回顧整理

花時間回顧以往作品，看自己的進步與滿意之作，明晰成長軌跡以增強自信。同時總結(jié)擅長技巧，在考試中發(fā)揮優(yōu)勢。

藝考生文化課成績怎么提高?

1、把握知識總體，分層次學(xué)習(xí)。高三藝考生的文化課復(fù)習(xí)，需要把握住總體，從總體上掌握住各科的知識體系，以便在最短的時間掌握各科的知識內(nèi)容，并對所了解的知識內(nèi)容進行分層次學(xué)習(xí)。

2、夯實基礎(chǔ)，學(xué)會大膽取舍。文化課基礎(chǔ)是藝考生的軟肋，高三階段由于專業(yè)課的學(xué)習(xí)，導(dǎo)致文化課長時間擱淺，藝考結(jié)束后再回到課堂，發(fā)現(xiàn)自己早已跟不上學(xué)習(xí)的節(jié)奏，而容易自暴自棄，自信心很容易遭受打擊而一蹶不振。所以對于藝考生來說，文化課基礎(chǔ)非常重要，只有夯實基礎(chǔ)，才能在最后沖刺階段，取得飛快的進步，要知道每年的高考題中70%以上的題都是考查基礎(chǔ)知識，抓住各科的基礎(chǔ)知識點，就可以輕松應(yīng)對省控線。

一整天的復(fù)習(xí)時間安排：

早上6點-8點:一日之計在于晨，對一般人來說，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學(xué)習(xí)的黃金時段?？砂才艑φn的全面復(fù)習(xí)。

早上8點-9點:據(jù)試驗結(jié)果顯示，此時人的耐力處于最佳狀態(tài)，正是接受各種“考驗”的好時間?？砂才烹y度大的復(fù)習(xí)內(nèi)容。

上午9點-11點:試驗表明這段時間短期記憶效果很好。對“搶記”和馬上要考核的東西進行“突擊”，可事半功倍。

中午13點-14點:飯后人易疲勞，休息調(diào)整一下，養(yǎng)精蓄銳，以利再戰(zhàn)。但午休切莫過長。

下午15點-16點:試驗表明，此時長期記憶效果非常好?？珊侠戆才拍切┬?ldquo;永久記憶”的東西。

傍晚17點-18點:試驗顯示這是完成復(fù)雜計算和比較消耗腦力作業(yè)的好時間。這段時間適宜做需要復(fù)雜計算的作業(yè)。

晚飯后:應(yīng)根據(jù)個人情況妥善安排，可分兩三段來學(xué)習(xí)，語，數(shù)，外筆文理科交叉安排:也可作難易交替安排。

睡覺前：腦海中過一遍今天學(xué)過的知識，對于遺忘或拿捏不準(zhǔn)的知識點，提醒自己第二天早上及時回顧，增強記憶。