1、能夠強(qiáng)健體魄：

跑步、蹬車等有氧運(yùn)動(dòng)可以使心臟持續(xù)加速跳動(dòng)，讓氧氣被輸送到肌肉，從而強(qiáng)化心肺功能，增強(qiáng)體魄，那么，孩子在做事時(shí)就會(huì)更有效率，不會(huì)容易疲勞或氣喘吁吁;而適量的體能鍛煉還能強(qiáng)健肌肉，給關(guān)節(jié)更好的支持;同時(shí)，孩子身體的柔韌性通常比大人要好，在體能鍛煉中強(qiáng)化這種柔韌性，也能有效的保護(hù)孩子的身體，不容易在活動(dòng)中拉傷或扭傷。

2、通過運(yùn)動(dòng)，可以學(xué)到很多優(yōu)秀品質(zhì)：

體育運(yùn)動(dòng)是最好的人生課堂，在追求更高更快更強(qiáng)的過程中，人會(huì)不知不覺地懂得堅(jiān)毅勇敢、善于協(xié)作、控制情緒的重要性。而在兒童的體能訓(xùn)練中，孩子們通過團(tuán)隊(duì)合作，以及各類游戲規(guī)則，更加能夠培養(yǎng)他們學(xué)會(huì)分享、合作、以及遵守社會(huì)規(guī)則的良好品質(zhì)。

3、有助于兒童建立自信心：

參加有難度、有挑戰(zhàn)性的體育活動(dòng)往往是樹立自信心的有效途徑。每戰(zhàn)勝一次挑戰(zhàn)，孩子就獲得一次成功的體驗(yàn)。從成功中，孩子看到了自己能力的增強(qiáng)，漸漸產(chǎn)生信心。體育活動(dòng)常常是可操作性比較強(qiáng)、多樣化的，所以孩子們可以進(jìn)行各種各樣玩法的探索，在探索的過程中，孩子們感受成功的喜悅，對(duì)自己的認(rèn)識(shí)也會(huì)不斷加深，自信心也會(huì)隨之增強(qiáng)。

兒童體能訓(xùn)練主要鍛煉什么？

1、 符合孩子年齡發(fā)展特點(diǎn)：

針對(duì)不同年齡階段的孩子，會(huì)有不同活動(dòng)設(shè)計(jì)，比如小班的孩子以徒手為主，而大班的孩子則在徒手的基礎(chǔ)上，增加韻律、器械操的活動(dòng)。尤其，帶動(dòng)身體各個(gè)部位的運(yùn)動(dòng)和發(fā)育。

2、 合理的運(yùn)動(dòng)時(shí)間：

考慮幼兒的身體特點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過長，需要根據(jù)不同年齡，編排不同時(shí)長的體能活動(dòng)，通常在5-8分鐘不等。

3、 形式豐富，能夠激發(fā)孩子的興趣：

選擇項(xiàng)目要能激發(fā)幼兒的興趣，最好選擇難易適中的趣味性、娛樂性的游戲活動(dòng)，避免機(jī)械重復(fù)的單項(xiàng)活動(dòng)。這樣幼兒在快樂游戲的同時(shí)，既有成就感，又能鍛煉體能。

4、 循序漸進(jìn)，培養(yǎng)幼兒的自信心：

有些運(yùn)動(dòng)能力差的孩子會(huì)害怕運(yùn)動(dòng)，原因在于他們害怕運(yùn)動(dòng)會(huì)讓自己受到傷害。所以提高體能的關(guān)鍵是針對(duì)不同幼兒的體能特點(diǎn)從簡單的運(yùn)動(dòng)開始，例如，對(duì)協(xié)調(diào)能力較差的幼兒可以玩投籃、拍皮球、飛盤等。對(duì)不愛運(yùn)動(dòng)、力量不足的幼兒可以玩彈跳、踢足球、 簡單越障等。循序漸進(jìn)，逐漸培養(yǎng)幼兒對(duì)運(yùn)動(dòng)的自信心。