第一，要減輕孩子的壓力，家長首先要減輕自己的壓力。實(shí)際上，面臨高考許多家長比孩子還緊張。家長對(duì)孩子面面俱到，噓寒問暖，無形中就給孩子制造了一種緊張的氣氛。因此，家長首先要放平心態(tài)，高考的確是孩子一生的一個(gè)重要關(guān)口，但它絕不是孩子人生的全部，一個(gè)健康幸福的人生遠(yuǎn)比一個(gè)名牌大學(xué)的文憑要重要，更何況情緒過于緊張反倒更不利于考試中正常水平的發(fā)揮。如果家長能夠平靜對(duì)待高考，那么孩子也就更容易獲得心理上的平靜，更從容地迎接挑戰(zhàn)。

第二，家長應(yīng)在戰(zhàn)略上重視高考，在"戰(zhàn)術(shù)"上要講究技巧。不要給孩子制定"唯一"目標(biāo)，考前盡量不要跟孩子談?wù)搱?bào)考什么大學(xué)、什么專業(yè)，可以試著談?wù)撘恍┖⒆痈信d趣的話題。比如，對(duì)于肖瑤家長來說，目前至關(guān)重要的是跟孩子一起客觀、正確分析孩子的實(shí)力，確定一個(gè)最適合的目標(biāo)，幫助孩子調(diào)整心態(tài)，保持適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)節(jié)奏。如果家長在孩子面前表現(xiàn)得自信、輕松，孩子也會(huì)隨之放松下來。

第三、也可以適當(dāng)安排一些輕松的活動(dòng)，表面上看來占用了一定的時(shí)間，但實(shí)際上可以幫助孩子緩解長期學(xué)習(xí)造成的身體疲勞，是一個(gè)緊張學(xué)習(xí)過程之后必要的調(diào)整。同時(shí)也能使孩子的注意力不一直盯在高考這個(gè)目標(biāo)上，對(duì)減輕他的心理壓力有著非常重要的作用。

高考固然重要，但是孩子的身心健康更更重要，不要給孩子施加任何壓力，讓孩子保持好的心態(tài)去迎接高考。