問：高考如何進(jìn)行心理調(diào)節(jié)？

答：放松心情正確認(rèn)識高考。對于高考來說希望大家能用正確的方式對待，首先定一個合理的目標(biāo)，不宜過高，太高會帶來心理上的緊張，其實(shí)考試還要靠自己的實(shí)力，所以要根據(jù)自身的水平來合理的規(guī)劃，其次是保持平常心，不要給自己過多的壓力，學(xué)會自我心態(tài)調(diào)整，以下推薦幾種方法可供參考。

高考心理調(diào)節(jié)之情緒轉(zhuǎn)移

臨近高考難免會有各種焦慮，隨著時間的縮短壓力會逐漸增大，所以在復(fù)習(xí)時就會常常爆發(fā)情緒，導(dǎo)致無心學(xué)習(xí)，這個時候建議大家學(xué)會轉(zhuǎn)移情緒，可以聽聽音樂，放下書本到戶外漫步，聽聽鳥叫，看看花朵，和朋友一起逛逛街，聊聊天，慢慢的自己情緒就會得到很好的緩解。

高考心理調(diào)節(jié)之減壓

對于高考生來說，減壓的方式有很多，比如，每天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，跑步、打籃球、跳舞等，也可以給自己安排一個短期的旅游，去看看外面的世界，心情自然就會放松下來，其實(shí)高考它只是人生中的一個階段，并不是全部，只有平常心對待了，才會在考試中發(fā)揮出自己真正的水平。所以建議大家適當(dāng)?shù)臏p輕壓力，輕松應(yīng)對高考。

高考心理調(diào)節(jié)之正常安排學(xué)習(xí)

不要因?yàn)楦呖即騺y了你的作息時間和正常的生活規(guī)律，備考很重要，但是也要合理安排，不要挑燈夜戰(zhàn)，要保持有充足的睡眠，如果睡眠不足，大腦就處于半休眠狀態(tài)，思維就處于抑制狀態(tài)，結(jié)果復(fù)習(xí)無效率，所以建議大家還要按照原來的學(xué)習(xí)計劃有條理的進(jìn)行復(fù)習(xí)和備考。

高考心理調(diào)節(jié)之面對現(xiàn)實(shí)

高考前不管哪位考試都會有或多或少的緊張，考試是改變不了的事實(shí)，那么需要我們坦然的面對，誰心理及心態(tài)調(diào)整的好考試中就會發(fā)揮出好的水平，所以要坦然面對焦慮和緊張，打敗心理的小魔鬼，才能在考試中取得好的成績。

高考是大部分學(xué)生都要經(jīng)歷的，是人生中的一個挑戰(zhàn)也是一個機(jī)會，對于高考生來說都非常珍惜這個通向大學(xué)通向夢想的機(jī)會，所以在備考及考試前階段都會產(chǎn)生很大的壓力和焦慮，希望大家不要把高考看的太重，發(fā)揮出自己的水平就好，盡自己最大的努力了就好，還希望大家能打敗這種心理上的障礙，化壓力為動力。最后預(yù)祝所以即將參加高考的考生都能取得優(yōu)異的成績，考入自己理想的大學(xué)。