1.瑜伽操注意事項(xiàng)有哪些？

答：1) 運(yùn)動時的安全問題：練習(xí)親子瑜珈時，地面除軟地毯還應(yīng)使用瑜珈墊，媽 媽動作保持輕柔，以保證寶寶安全．

2) 生病期間的寶寶不宜參加鍛煉；頸部發(fā)育不完全的寶寶不宜參加鍛煉

3) 飲食要求：瑜伽是空腹練習(xí)，媽媽應(yīng)在練習(xí)前3-4小時進(jìn)食，如有些餓，可在練習(xí)前2小時喝一些流質(zhì)或吃一些水果，練習(xí)完后40分鐘方可再進(jìn)食。

2.瑜伽操是否僅限6-12個月寶寶練習(xí)？

答：根據(jù)惠氏親子瑜伽首席教練范京廣老師設(shè)計(jì)本套操時，是考慮了6-12個月寶寶的生理特點(diǎn)，因此寶寶需要符合以下條件：頸部發(fā)育齊全。如果6個月以下的寶寶滿足這一條件，也可練習(xí)。如果1歲以上的寶寶愿意配合的話，也可以和媽媽一起鍛煉。

3.每個動作需要做幾遍？

答：我們建議做2至3遍。

4.是否每次練習(xí)都需要八個動作做全？

答：媽媽可以根據(jù)寶寶配合狀況進(jìn)行動作選擇，不用過于勉強(qiáng)。如果全部做，效果更佳。

5.練習(xí)一套操，時間一般需要多久？

答：考慮到寶寶的注意力時間有限，建議為20分鐘左右。

6.寶寶每個動作都必須做到位嗎？

答： 不要要求寶寶的動作做到位：讓寶寶像模仿走路一樣來模仿瑜伽姿勢。也不要教授寶寶“瑜伽式呼吸”的方式，正常自由呼吸即可。寶寶快樂和安全是最重要的。

7. 給寶寶做瑜珈之前，需要做哪些合理的安排？

答：選擇練習(xí)親子瑜伽的音樂和地點(diǎn)很關(guān)鍵，可選擇寶寶喜歡并熟悉的音樂和可以讓您和寶寶安靜放松的地點(diǎn)。

成都菲動少兒武道體能訓(xùn)練中心，致力于打造國內(nèi)兒童體能教育的優(yōu)質(zhì)品牌，引用國際專業(yè)的體能教育體系，擁有—批教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富的專業(yè)全職師資團(tuán)隊(duì)，為中國兒童帶來全新的、遵循兒童身體與認(rèn)知規(guī)律的體能教育課程，幫助國內(nèi)兒童提升自身的身體素質(zhì)。

成都菲動武道通過對抗性游戲例如空手道，劍道及功夫的訓(xùn)練，讓孩子具備在關(guān)鍵時刻的自我保護(hù)能力與技巧。對抗性的游戲讓孩子戰(zhàn)勝畏懼感，突破自信的天花板，從而正確的處理人際關(guān)系。而專業(yè)的實(shí)戰(zhàn)對抗技巧與身體素質(zhì)的強(qiáng)大，更能讓孩子輕松應(yīng)對關(guān)鍵危機(jī)時刻。讓孩子在沒有大人的情況下，獨(dú)立自信面對校園欺凌與暴力。

四大校區(qū)

北城天街中心：金牛區(qū)北城天街商場南館3樓

優(yōu)品道中心：青羊區(qū)優(yōu)品街14號

大悅城中心：武侯區(qū)大悅路518號

九方中心：武侯區(qū)府城大道中段88號九方購物中心

親子瑜伽對寶寶有什么好處？

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