(1)被動(dòng)爬行

適宜：3~9個(gè)月

目標(biāo)：鍛煉寶寶的頭、頸、背部及四肢肌肉的運(yùn)動(dòng)能力，訓(xùn)練空間感。

游戲時(shí)間：1~2分鐘

玩法：給寶寶洗完澡或者做完按摩后，讓寶寶俯臥在床上或地毯上，寶寶的力量可能還不足以支撐身體，家長(zhǎng)可用雙手抱住寶寶的腰腹部，寶寶就會(huì)用力往前蹬或爬行。

操作要點(diǎn)：剛開(kāi)始訓(xùn)練時(shí)，時(shí)間要短越一分鐘，隨著月齡增加，可以逐漸延長(zhǎng)爬行的時(shí)間。

訓(xùn)練協(xié)助：等寶寶學(xué)會(huì)爬行后，可以放置一些障礙物，鍛煉他的思維和反應(yīng)能力。

(2)蹺蹺板

適宜：12個(gè)月至3歲

目標(biāo)：增強(qiáng)肢體靈活性，促進(jìn)手腳協(xié)調(diào)能力發(fā)展。

游戲時(shí)間：每周可進(jìn)行2~3次，每次約10分鐘。

玩法：準(zhǔn)備一根直徑約15~20厘米、長(zhǎng)約1.5米的木棍或木板，毛巾被一條，軟墊一個(gè)，木凳一張。用毛巾被將木棍或木板一端包好，以木凳作為中心支撐點(diǎn)，把木棍或木板放在木凳上。在木棍或木板包好的一端下面的地板上鋪上軟墊。讓孩子坐在包好的一端，雙手抱緊木棍或木板。家長(zhǎng)手握住另一端，以木凳為支撐點(diǎn)，模仿玩蹺蹺板的樣子，上下壓動(dòng)。

操作要點(diǎn)：壓的過(guò)程中家長(zhǎng)要在旁邊保護(hù)好孩子。鼓勵(lì)孩子做不同的嘗試，如可將木棍或木板壓平，讓孩子在空中做劃船狀，并讓孩子逐漸把手松開(kāi)或舉起等。

(3)灌籃高手

適宜：4~10歲

目標(biāo)：鍛煉孩子的四肢肌肉和手眼協(xié)調(diào)能力，矯正前庭覺(jué)失調(diào)。

游戲時(shí)間：每周進(jìn)行2~3次，每次10~20分鐘。

玩法：準(zhǔn)備一個(gè)籃球，根據(jù)孩子的身高和彈跳能力，在高處掛一個(gè)籃筐，讓孩子往高處投球，直到能將球準(zhǔn)確地投進(jìn)去。

操作要點(diǎn)：籃筐高度可以根據(jù)孩子的實(shí)際情況來(lái)調(diào)節(jié)。

訓(xùn)練協(xié)助：家長(zhǎng)應(yīng)積極鼓勵(lì)孩子，讓孩子有信心堅(jiān)持下去，也可以和孩子一起玩，增加游戲的樂(lè)趣。

前庭覺(jué)發(fā)育不好，會(huì)影響兒童正常的生長(zhǎng)發(fā)育。因?yàn)樽藙?shì)的平衡以及運(yùn)動(dòng)的進(jìn)行都依賴與前庭系統(tǒng)的運(yùn)作。如人在運(yùn)動(dòng)中加速或減速時(shí)，頭部以及各個(gè)部位都需要保持平衡，這跟前庭系統(tǒng)的功能是分不開(kāi)的。由此可見(jiàn)，前庭訓(xùn)練是十分重要的。