健身教練資格證考試內(nèi)容是什么？

證書考試一般是三個(gè)部分：理論知識(shí)，實(shí)踐技能，體能測(cè)試。

理論知識(shí)：健身教練需要掌握的理論知識(shí)，包括運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)學(xué)，運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)，運(yùn)動(dòng)生理學(xué)，運(yùn)動(dòng)計(jì)劃原理，健康體適能等。這些理論知識(shí)是學(xué)習(xí)高級(jí)技能的基礎(chǔ)，尤其是運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)，后期學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)康復(fù)技能的基礎(chǔ)知識(shí)

實(shí)踐技能：為抽題的形式

抗阻訓(xùn)練技術(shù)（12塊肌肉）

肌肉：股四頭肌、臀大肌、股二頭肌、腓腸肌、斜方肌（上、中、下束）、豎脊肌、背闊肌、腹直肌、胸大肌、三角?。ㄇ?、中、后束）、肱二頭肌、肱三頭?。ㄩL頭、內(nèi)外側(cè)頭）。

阻力形式：重量器械、自由重量（杠鈴、啞鈴）、自重，由考評(píng)員指定器械完成。

二、 伸展練習(xí)考題（13塊肌肉）

肌肉：股四頭肌、臀大肌、股二頭肌、腓腸肌、髂腰肌、斜方?。ㄉ?、中、下束）、豎脊肌、背闊肌、腹直?。]有被動(dòng)伸展）、胸大?。ㄉ?、中、下束）、三角?。ㄇ啊⒅?、后束）、肱二頭肌、肱三頭肌。

練習(xí)形式：主動(dòng)伸展、被動(dòng)伸展

三、有氧運(yùn)動(dòng)技術(shù)

練習(xí)形式：有氧運(yùn)動(dòng)器械（跑步機(jī)、橢圓機(jī)、臺(tái)階練習(xí)器、固定自行車）

體能測(cè)試：分為男子組和女子組

男子：

測(cè)試項(xiàng)目 合格標(biāo)準(zhǔn)

坐姿體前屈 靜力性伸展5秒

俯臥撐 40次

徒手下蹲 60次

女子：

測(cè)試項(xiàng)目 合格標(biāo)準(zhǔn)

坐姿體前屈 靜力性伸展5秒

俯臥撐 15次

徒手下蹲 40次