01長時間看手機

有些寶媽喜歡在閑暇時間刷手機，而且一刷就停不下來。姐妹們看到了，一定要制止。

因為眼睛長時間盯著手機屏幕，眨眼次數(shù)就會減少，再加上手機上強光的刺激，會使眼睛表面淚膜不能分布均勻，而過強淚液蒸發(fā)也會使眼睛表面無法鎖住水分，甚至造成角膜上皮的脫落。長此以往，就會導致“干眼癥”，影響視覺功能。

此外，長時間拿手機，還會導致腱鞘炎，特別是有些寶媽的手比較嬌小，長期握著尺寸不合適又重的大屏，更會給手部增加沉重負擔。如果寶媽無聊，聽音樂、聽書都是不錯的選擇，姐妹們也可以根據(jù)寶媽的需要，適當陪她聊聊天。

02過早洗頭洗澡

有些寶媽愛干凈，從醫(yī)院回到家就忍不住想要把自己全身上下都清洗一遍，產(chǎn)后雖然能夠洗頭洗澡，但是不能洗太早！

正確的做法是：

1、順產(chǎn)的寶媽要在生完孩子3~5天后，再洗頭洗澡。洗澡時選擇淋浴，如果身體比較虛弱，可以推遲洗頭洗澡的時間，必要時進行擦洗。

2、剖腹產(chǎn)的寶媽因為前期傷口不能碰水，產(chǎn)后10天之內(nèi)最好不要洗澡，10天之后可以洗澡，如果惡露沒干凈，不能盆浴。不過我們可以用濕毛巾擦拭身體，同時，私處部位每天都要清潔。

3、洗澡后要及時將身上的水擦干，在浴室穿好衣服再出來。另外洗澡時間要控制在15分鐘之內(nèi)。

4、洗頭不要太頻繁，時間最好選在中午暖和的時候洗，洗完用吸水性強的毛巾盡量擦干，短發(fā)不建議使用吹風機，長發(fā)可以用吹風機吹發(fā)梢部位，不要直接吹頭部，以免引起偏頭痛。

03過早恢復(fù)性生活

性生活過早，很可能影響子宮內(nèi)膜創(chuàng)面的愈合，延長惡露排出的時間，導致各種炎癥，如陰道炎，盆腔炎。

甚至可能因為達不到性生活的和諧，影響寶媽的心情，造成產(chǎn)后性冷淡。

所以，產(chǎn)后同房這件事，不可操之過急。

一般情況下，順產(chǎn)2個月后，剖腹產(chǎn)3個月后，才可以進行性生活，但也要考慮寶媽體質(zhì)和具體的身體恢復(fù)情況，同時要做好避孕措施。

04過度減肥

每個生完孩子的媽媽，都希望自己盡快恢復(fù)好身材，就天天想著減肥。

殊不知，錯誤的減肥方式，非但不會瘦成一道閃電，反倒會給身體造成巨大的負擔！

曾有權(quán)威報告指出：在飲食狀態(tài)沒有改變的條件下， 產(chǎn)后媽媽身上增加的體重在產(chǎn)后6個月內(nèi)，會自然而然的消失。

所以，實在沒有必要減肥，更不要在產(chǎn)褥期減肥。

調(diào)整飲食，減少脂肪的攝入，增加蛋白質(zhì)的攝入，就能實現(xiàn)控制體重的作用，所以，姐妹們在月子餐上可要下功夫了~此外，姐妹們還可以協(xié)助寶媽做產(chǎn)褥操，來幫助身體恢復(fù)，減少體重的增加。

05穿蓋太多

在很多人的觀念中，產(chǎn)后不能吹風，不能受涼，得多“捂著”，有的人家，甚至還讓寶媽呆在一個秘密的房間里，蓋上厚厚的被子，不讓用空調(diào)、電扇。

這其實是不正確的，產(chǎn)后捂太多會中暑、出現(xiàn)皮膚濕疹、痱子等皮膚問題，甚至會危害生命！

正確的做法是：

1、選擇棉麻材質(zhì)的衣服，這樣的材質(zhì)比較柔軟，吸濕透氣性好，還保暖。

2、衣服要寬松，避免壓迫乳房，但下床活動時可以穿寬松、舒適的哺乳胸罩，來托住乳房避免下垂。

3、無論什么季節(jié)，在室內(nèi)都不需要包頭巾、戴帽子。

4、鞋子要選擇軟底、舒適、寬松的樣式，冬季要注意足部保暖需要穿厚一些，夏季可以穿漏腳跟的拖鞋。

成都中醫(yī)藥大學產(chǎn)康學院主要主要開設(shè)的有催乳師、產(chǎn)后康復(fù)師、小兒推拿、徒手整形、月嫂、育嬰師等課程，采用中醫(yī)藥大學的師資力量，理論+實操讓學員一畢業(yè)就能工作。學院每年都招收有外籍學員攻讀博碩士、學士學位， 并已為世界各國和地區(qū)舉辦了針灸推拿進修班、短期培訓班近100期，培訓學生達2000余人，年均接收海外人員參觀訪問1000余人次。

學習氛圍：在中醫(yī)藥大學的教室里學習，濃濃的校園味道，不是所謂的會議室，公司培訓幾十個人能營造的，這樣的氛圍能讓你靜下心來，認真安靜的讀書學習。 

教學師資：中醫(yī)大幾十年的積累和沉淀，培養(yǎng)出一大批經(jīng)驗豐富的優(yōu)秀教師，這些師資力量絕不是其他機構(gòu)臨時聘請的講師可比擬的。

證書頒發(fā)：目前有國家認可的證書頒發(fā)，一個是教育部門的證書，一個是人社部職業(yè)資格證書，考核合格后，你將獲得中醫(yī)藥大學針灸推拿學院頒發(fā)的加蓋技能鑒定的結(jié)業(yè)證書，足金分量，無可比擬。

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