如今對于美的關(guān)注越來越多，尤其是懷孕的寶媽，尤其的重視妊娠紋的問題，即便你的心態(tài)再強(qiáng)大，丑陋的妊娠紋都足以攻克你心里的最強(qiáng)防線，撕碎你的自信心！為了避免讓妊娠紋打個措手不及，孕期就該抓緊補(bǔ)救，才能讓產(chǎn)后的你更加瀟灑輕松。那么孕婦如何消除妊娠紋？選對方法才可以。

妊娠紋是什么？

妊娠紋的形成主要是由于妊娠期荷爾蒙的影響，加之腹部膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維損傷或斷裂，腹部皮膚變薄變細(xì)，出現(xiàn)一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。分娩后，這些花紋會逐漸消失，留下白色或銀白色的有光澤的瘢痕線紋，即妊娠紋。妊娠紋主要出現(xiàn)在腹壁上，也可能出現(xiàn)在大腿內(nèi)外側(cè)、臀部、胸部、后腰部及手臂等處。初產(chǎn)婦最為明顯。一旦出現(xiàn)妊娠紋就不會消失，并伴隨皮膚松弛、乳房下墜、腹部脂肪堆積，嚴(yán)重影響了婦女產(chǎn)后的體態(tài)和身心健康。

妊娠紋是萎縮紋的一種。萎縮紋是人體在懷孕、健身、體重驟增過程當(dāng)中產(chǎn)生的皮膚纖維斷裂現(xiàn)象，呈紅色、白色或紫色條紋。它還包括肥胖紋、運(yùn)動裂紋。運(yùn)動幅度較大的身體部位，除腹部外，還有股內(nèi)外側(cè)、膝蓋、臀部、腰骶等部位。

人體的腹壁組織從外到內(nèi)分別為皮膚、皮膚彈性纖維、皮下脂肪層、肌纖維群與肌腱組成的腹直肌、腹膜前脂肪層和腹膜。正常情況下，皮膚彈性纖維與腹直肌保持一定的彈力，并在一定限度內(nèi)自由伸縮。

當(dāng)女性懷孕超過3個月時，增大的子宮突出于盆腔，向腹腔發(fā)展，腹部開始膨隆，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。妊娠6個月后更加明顯，這時皮膚彈性纖維逐漸出現(xiàn)斷裂，腹部皮膚表面慢慢出現(xiàn)粉紅色或紫紅色的不規(guī)則縱形裂紋。生產(chǎn)后，斷裂的彈性纖維逐漸得以修復(fù)，但難以恢復(fù)到以前的狀態(tài)。而原先皮膚上的裂紋便漸漸褪色，最后變成銀白色的妊娠紋。

消除妊娠紋的五大方法：

一、合理運(yùn)動

運(yùn)動也是一個消除妊娠紋的方法，不要看運(yùn)動沒有直接作用到表面妊娠紋上，它可是可以起到很強(qiáng)大的效果的哦。在進(jìn)行有氧運(yùn)動時，脂肪處于燃燒的狀態(tài)中，通過鍛煉，沒有被消耗掉的脂肪會在一定程度上轉(zhuǎn)化為肌肉，從而從內(nèi)部幫助淡化妊娠紋。

一般的運(yùn)動都能起到這種效果，當(dāng)然你可以根據(jù)自己的情況來適當(dāng)調(diào)整一下運(yùn)動的時間和方式。比如說在跑步機(jī)上走路，適當(dāng)調(diào)高檔數(shù)，或者是調(diào)整自己的姿勢加大難度，促進(jìn)血液循環(huán)和體內(nèi)廢物的排出，加速淡化、消除妊娠紋。

二、補(bǔ)充膠原蛋白

膠原可以護(hù)膚美膚，相信大家都非常熟悉這一點(diǎn)了，現(xiàn)在妊娠紋產(chǎn)生了，當(dāng)然少不了膠原蛋白的幫忙。通常在妊娠紋產(chǎn)生的部位，皮膚會出現(xiàn)纖維斷裂的情況，而這些情況之所以發(fā)生的一個重要原因就是皮膚組織缺少膠原蛋白，所以，補(bǔ)充膠原蛋白對消除妊娠紋來說是非常重要的。

另外，不要等到妊娠紋出現(xiàn)并不斷惡化的時候才去補(bǔ)充膠原蛋白，應(yīng)該在懷孕開始的時候，在整個孕期過程中都適時補(bǔ)充膠原蛋白，防止妊娠紋加劇的同時還能使皮膚變得更加平滑緊致呢。

三、涂抹按摩法

無論如何，想要徹底擺脫妊娠紋就一定離不開專業(yè)去紋產(chǎn)品。首先在沐浴之前準(zhǔn)備好相關(guān)去紋產(chǎn)品如美姿秀，沐浴的時候后以畫圈的方式在妊娠紋產(chǎn)生的部位上涂抹精華液輕輕按摩5分鐘左右。最后涂抹上美姿秀去紋精華霜，同樣使用畫圈的按摩方式來按摩相關(guān)部位，堅持按摩10分鐘左右。如此以來，輕松去掉妊娠紋！

美姿秀中富含細(xì)胞再生因子，有效激發(fā)人體免疫修復(fù)功能，同時還提取含有植物精華及膠原蛋白等營養(yǎng)分子，更好的為受損細(xì)胞提供能量，保持活性。一抹超強(qiáng)深入滲透，從內(nèi)而外針對性修復(fù)，讓你在最短時間最安全的徹底去紋。

四、和寶貝一起運(yùn)動

很多寶媽其實(shí)在產(chǎn)后也得到過這樣的勸誡，多運(yùn)動有助于妊娠紋的消除。但是很多寶媽認(rèn)為自己養(yǎng)孩子喂孩子，忙來忙去的沒有時間，也沒有精力。對此，辣媽陳某表示，時間就像海綿里的水，一擠一大把。而擠出來的時間就可以鍛煉一下了。

如果是胸部有妊娠紋，則建議做抬頭挺胸的動作，可以在床上模擬游泳，非常簡單，而且容易實(shí)現(xiàn)，最重要的是做這個運(yùn)動的時候可以看著孩子，以免孩子出意外狀況。

如果是腹部，可以做仰臥起坐或者是其他拉伸的動作，可以將你的寶貝放在你的肚子上，小心的運(yùn)動，這樣既能減肥，還對淡化妊娠紋有幫助，最重要的是你的寶貝會非常高興哦。

五、補(bǔ)充膠原蛋白

會發(fā)生妊娠紋是因?yàn)槠は轮径逊e，導(dǎo)致上方表皮過度伸張，但皮膚中的彈力纖維與膠原纖維來不及新生，造成纖維斷裂的現(xiàn)象，這些局部皮膚組織膠原蛋白缺乏造成的疤痕就形成了妊娠紋紋。及時補(bǔ)充身體缺乏的膠原蛋白，一來對于預(yù)防妊娠紋的發(fā)生有幫助，另一個好處就是會讓皮膚變得更緊致與光滑。

☆成都中醫(yī)大產(chǎn)后康復(fù)師培訓(xùn)班
☆媽媽母乳的分期與成分變化
☆妊娠紋幾個月開始出現(xiàn)？
☆妊娠紋瘙癢該怎么做？
☆寶寶拉肚子月嫂該怎么處理？