練瑜伽有什么好處？

練瑜伽是一種很好促進(jìn)身體長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)方式，可以通過對(duì)身體柔韌性和伸展性的調(diào)節(jié)，從而促進(jìn)長(zhǎng)高，對(duì)長(zhǎng)高有一定的輔助效果。人體能否長(zhǎng)高的關(guān)鍵取決于骨骼線有沒有閉合，因?yàn)榫氳べだ氖擒浌?，若骨骼沒有閉和，那么長(zhǎng)高的潛力就比一般人大。且練瑜伽的好處有很多，如有利于塑造完美體形、預(yù)防慢性病、消除緊張和疲勞、減肥、訓(xùn)練注意力、修身養(yǎng)性等。練瑜伽沒有年齡、性別限制，男女老少都可以練，但是貴在堅(jiān)持，需長(zhǎng)年累月才有效果。

協(xié)調(diào)瑜伽長(zhǎng)高的其他辦法

1、多增強(qiáng)體育鍛煉，如打籃球，跳高，羽毛球，練瑜伽等拉伸運(yùn)動(dòng)。

2、飲食上多補(bǔ)充含鈣磷的食物，多食蛋白質(zhì)、新鮮蔬菜水果、適量補(bǔ)充維生素D及鈣劑，如奶制品，豆制品，骨頭湯，蝦皮海產(chǎn)品等。

3、另外充足的睡眠促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌等都是有利于長(zhǎng)高的。

瑜伽的醫(yī)學(xué)功效

l、保持和促進(jìn)系統(tǒng)發(fā)揮正常的功能，有助于產(chǎn)后恢復(fù)。

2、加強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，有助于幫助由于睡眠不足導(dǎo)致內(nèi)分泌不協(xié)調(diào)的癥狀。

3、按摩和強(qiáng)化各部器官，使其機(jī)能平衡，增強(qiáng)身體機(jī)能的使用壽命

4、瑜伽呼吸法，調(diào)整心靈，修身養(yǎng)性，延長(zhǎng)生命力。