高三這一年，同學(xué)們都會(huì)經(jīng)歷一些大起大落，主要原因就出自于分?jǐn)?shù)啊，排名這些擾人心神的事情。面對(duì)成績(jī)要有平常心，別太關(guān)注考試分?jǐn)?shù)，多注意你的卷子，你做錯(cuò)的題出自哪個(gè)知識(shí)點(diǎn)，把它記錄下來....下面是北京新東方高中輔導(dǎo)中心的小編為大家整理的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)大家有所幫助！

考試成績(jī)不穩(wěn)定，如何調(diào)整心態(tài)?

高三這一年，同學(xué)們都會(huì)經(jīng)歷一些大起大落，主要原因就出自于分?jǐn)?shù)啊，排名這些擾人心神的事情。面對(duì)成績(jī)要有平常心，別太關(guān)注考試分?jǐn)?shù)，多注意你的卷子，你做錯(cuò)的題出自哪個(gè)知識(shí)點(diǎn)，把它記錄下來，重新再做一遍，并且把它所涉及到的知識(shí)點(diǎn)的邊邊角角再過一遍。錯(cuò)題糾正完，就可以開啟更有針對(duì)性的訓(xùn)練。

如果你的分?jǐn)?shù)不是很高，目前就多刷些基礎(chǔ)題，鞏固基礎(chǔ)，畢竟高考一半都是基礎(chǔ)題。所以基礎(chǔ)不好的同學(xué)，一定要多看課本，記住課本上的概念非常重要。如果分?jǐn)?shù)還不錯(cuò)的話，就無需再刷基礎(chǔ)題了，記熟課本上的概念，復(fù)習(xí)錯(cuò)題就可以了。不要和別人比，要和自己比，找到自己的節(jié)奏感和掌控感。只要今天比昨天的自己進(jìn)步了，哪怕只有一點(diǎn)點(diǎn)，都值得！萬萬不能因?yàn)閯e人說你不行，就急于否定自己。無論如何都要堅(jiān)信自己能把每一個(gè)學(xué)科學(xué)都學(xué)好，你終將成為最好的自己！大家都在一條起跑線上，機(jī)會(huì)永遠(yuǎn)垂青有準(zhǔn)備的人，有針對(duì)性地完成自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，讓備考更充分。

面對(duì)考試應(yīng)該怎么做？

考前有些許焦慮是很正常的，考試緊張?jiān)撛趺凑{(diào)整？其實(shí)根本就用不著調(diào)整，只要在考場(chǎng)里全心投入到題目中就可以了。專心答題是緩解緊張焦慮最好的方法。能夠在考場(chǎng)上超常發(fā)揮的同學(xué)實(shí)在是少數(shù)，剩下一部分人可以正常發(fā)揮，還有一部分會(huì)受考試中的緊張氣氛所影響，導(dǎo)致發(fā)揮失常。而我們的目標(biāo)就是保證每次考試都能夠正常發(fā)揮，考出我們真正的水平來。

有幾條考場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)分享給同學(xué)們：

1.看到會(huì)的題目，自信且細(xì)心的作答。

2.不會(huì)的題目，大膽的跳過，守住能拿到的分。

3.模糊的題目，會(huì)一點(diǎn)但又沒有把握的，努力克服。但如果這個(gè)題卡了你10分鐘還沒思路，果斷放棄，先做完其他題，再來攻克。

4.成績(jī)出來后，重點(diǎn)總結(jié)錯(cuò)題，而不是過于關(guān)注分?jǐn)?shù)。逼自己快速遠(yuǎn)離糟糕的分?jǐn)?shù)，不要過于放大它，放任它控制你的情緒。堅(jiān)強(qiáng)的戰(zhàn)勝它，才能靜下心來專心尋找失誤的原因。

5.平時(shí)會(huì)的題，考場(chǎng)上不會(huì)，說明還是不會(huì)，起碼是掌握的不夠熟練。平時(shí)不會(huì)，但在考場(chǎng)上意外做出來了，說明你的應(yīng)試潛力不錯(cuò)。

6.注意卷面！你的字體寫的好壞和整潔度，直接影響所有學(xué)科的卷面分、閱卷老師心情、能否看清楚你的答卷。

現(xiàn)在才開始努力晚不晚？

也許你在拿到成績(jī)這一刻，才突然明白，“我應(yīng)該努力了，我必須認(rèn)真了”?，F(xiàn)在努力不晚，還有時(shí)間變得更好，還有時(shí)間扭轉(zhuǎn)戰(zhàn)局。記住，一切都是命運(yùn)最好的安排，正是因?yàn)橐郧暗姆N種，才塑造了現(xiàn)在的你，不管你滿意與否，都沒必要急于否定自已。大家一定要想清楚一件事情，在高三，你不進(jìn)步就是一種退步。

你不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗，全省考生奮勇前進(jìn)時(shí)，你每天欺騙自己一點(diǎn)點(diǎn)，每天偷懶一點(diǎn)點(diǎn)，就是在退步一點(diǎn)點(diǎn)，就是在自我放逐！高三，不存在原地踏步，只存在奮勇向前和自我倒退。相反，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，高考后你將發(fā)現(xiàn)自己驚人的改變。只要你把握現(xiàn)在，不畏懼困難，腳踏實(shí)地去追求你想要的東西，你就會(huì)感到自己的強(qiáng)大，高三大家都會(huì)焦慮都很累，但如果你能靜下心來堅(jiān)持學(xué)，你就贏了！

相信自己，勇往直前

信心對(duì)高三的學(xué)生來說是非常重要的，信心來自于了解和信任。

首先要了解和信任自己——積極、愉快、充滿信心地去不斷暗示自己一定能做得更好；其次要了解和信任老師，對(duì)老師的復(fù)習(xí)安排要了解，以便于制定自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃，相信老師對(duì)高考的把握，與老師的安排同步而行。

進(jìn)入高三沖刺階段很多同學(xué)都會(huì)感到學(xué)習(xí)立刻變得緊張了，試題的難度、廣度以及題量增加了許多，對(duì)于進(jìn)入高三沖刺階段的同學(xué)來說這都是很平常的，在每個(gè)人身上都有可能發(fā)生，所以大可不必緊張、煩惱不安。只要不灰心，經(jīng)過一段時(shí)間的磨礪，這種情形就會(huì)自然消失，成績(jī)也會(huì)逐漸提升。

大家千萬要記?。哼M(jìn)入高三沖刺階段后，不要去計(jì)較一時(shí)一次的得失，只有心態(tài)平和，才能獲得最后的成功！

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